Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son efficacité dans l'enseignement de la pleine conscience et des techniques de méditation, et de nombreux utilisateurs apprécient son accessibilité et sa pertinence pour différents groupes d'âge. Il est particulièrement recommandé aux jeunes adultes, mais les lecteurs de tous âges le trouvent utile. Le livre est décrit comme un guide pratique et une ressource motivante pour le développement personnel et la gestion de l'anxiété.
Avantages:Livraison rapide, parfait état, lecture facile et agréable, fournit des techniques de méditation pratiques, adaptable à différents groupes d'âge au-delà de la vingtaine, écriture perspicace et réaliste, excellent compagnon pour les cours et l'application de pleine conscience Koru, offre une approche équilibrée de la pleine conscience en mélangeant des conseils pratiques avec des idées philosophiques plus profondes, impact positif sur le bien-être mental des utilisateurs.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que le titre pourrait dissuader les publics plus âgés, suggérant qu'il pourrait sembler cibler uniquement les jeunes adultes. Quelques-uns ont mentionné la nécessité de suivre un cours pour profiter pleinement des avantages de l'application. Certains craignent que le livre ne soit éclipsé par d'autres titres similaires sans le soutien de l'application.
(basé sur 44 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else
Contenu du livre :
Un livre du 21e siècle, ancré dans les anciennes méthodes de pratique.
--Sharon Salzberg, auteur de Lovingkindness et Real Happiness.
Dans The Mindful Twenty-Something, la cofondatrice du très populaire programme Koru Mindfulness développé à l'université Duke présente une approche unique, fondée sur des données probantes, pour vous aider à prendre les décisions importantes de votre vie avec clarté et confiance.
Dans la vingtaine, vous avez peut-être l'impression d'être tiraillé dans une douzaine de directions différentes. Avec le tumulte quotidien, l'agitation et les changements majeurs de la vie que vous vivez en tant que jeune adulte, vous pouvez également être particulièrement vulnérable au stress et à ses effets négatifs. L'émergence de l'âge adulte, qui se produit entre 18 et 29 ans, est une étape du développement de la vie au cours de laquelle vous êtes confronté à des décisions importantes concernant l'école, les relations, la sexualité, votre carrière et bien d'autres choses encore. Avec tant de choses à faire, vous avez besoin d'un guide pour vous aider à naviguer avec moins de stress et plus de facilité.
Le programme Koru Mindfulness, développé à l'Université Duke et déjà utilisé sur de nombreux campus universitaires - y compris Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth et plusieurs autres - et dans des centres de traitement à travers le pays, est le seul programme d'entraînement à la pleine conscience pour les jeunes adultes qui a été empiriquement prouvé pour avoir des bénéfices significatifs sur le sommeil, la perception du stress et l'auto-compassion. Aujourd'hui, avec The Mindful Twenty-Something, ce programme populaire est accessible à tous les jeunes adultes qui luttent contre le stress.
Avec Koru Mindfulness et les outils pratiques que vous apprendrez de cette approche basée sur l'acceptation et à l'efficacité prouvée, vous serez en mesure de cultiver la compassion et les compétences de pleine conscience dont vous avez besoin pour gérer les défis de la vie à partir d'un centre calme et équilibré, indépendamment de ce qui se présente à vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626254893 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 176 |
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