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Titre original :
Active Living Every Day
Contenu du livre :
La pratique régulière d'une activité physique est un élément clé d'un mode de vie sain et heureux. Les nombreux avantages d'une activité physique quotidienne sont les suivants : plus d'énergie.
Moins de stress.
un meilleur sommeil
une réduction du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète
Des os, des articulations et des muscles plus solides.
une vie globalement plus saine et plus autonome. Si vous êtes prêt à devenir actif, en forme et en bonne santé, La vie active au quotidien, troisième édition avec ressource Web, vous fournit tous les outils dont vous avez besoin pour bouger et intégrer l'activité physique à votre vie de tous les jours.
Plus qu'un simple livre, La vie active au quotidien présente un programme étape par étape scientifiquement testé, avec des stratégies de changement de comportement fondées sur des données probantes, pour devenir plus actif physiquement. Conçu pour mettre les modes de vie actifs à la portée de tous, il propose des recherches actualisées démontrant la nécessité d'être physiquement actif et l'efficacité prouvée de ce programme.
Pratique et accessible, cette troisième édition offre une présentation simplifiée pour une lecture claire et ciblée. Apprenez des façons simples et agréables d'intégrer l'activité physique dans votre vie, en vous concentrant sur des activités que vous pouvez facilement ajouter à votre routine quotidienne. Créez votre propre plan d'activité personnalisé en fonction de vos préférences et de votre mode de vie. En mettant l'accent sur les activités d'intensité modérée, vous apprendrez également comment les activités quotidiennes, comme le ménage et le jardinage, peuvent être prises en compte dans vos objectifs d'activité physique hebdomadaire. Développez votre confiance en vous en acquérant des compétences en matière de résolution de problèmes, en surmontant les obstacles et en apprenant à augmenter l'intensité lorsque vous le souhaitez. Les conseils et les histoires des participants dans ce livre, ainsi qu'une ressource Web offrant des activités pour la pratique, offrent le soutien et l'orientation dont vous avez besoin pour apporter des changements sains dans votre vie.
Avec La vie active au quotidien, troisième édition, joignez-vous à des milliers de personnes comme vous qui ont utilisé ce programme pour réussir à devenir actifs tous les jours.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un ensemble comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492597148 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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