Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses idées pratiques, sa base scientifique et son accessibilité. Il est recommandé à toute personne intéressée par le fitness, et pas seulement aux bodybuilders, et est considéré comme une ressource précieuse pour maximiser le potentiel physique tout en réduisant le risque de blessure.
Avantages:⬤ Bien écrit et perspicace
⬤ scientifiquement étayé
⬤ facile à comprendre
⬤ conseils pratiques
⬤ applicable à un large public au-delà des bodybuilders
⬤ encourage une meilleure forme physique et une meilleure santé en général.
Certains lecteurs ont trouvé qu'il fallait du temps pour se concentrer ; l'absence d'un DVD supplémentaire dans la version papier a été notée comme un inconvénient.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Truth About Bodybuilding
Contenu du livre :
Stuart Cosgrove, physiothérapeute d'athlètes de classe mondiale tels que Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor et Ricky Hatton, vous emmène dans un voyage à l'intérieur des muscles squelettiques et explore les raisons pour lesquelles les muscles se développent et réagissent à l'entraînement. Il examine les meilleurs moyens de tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement et dissipe de nombreux mythes sur l'entraînement qui n'ont tout simplement aucun fondement logique et qui s'effondrent à l'examen scientifique.
Découvrez ce qui ne va pas avec vos muscles lorsqu'ils cessent de répondre et comment y remédier. Découvrez comment vous entraîner au mieux pour prévenir les blessures et comment les traiter au mieux si elles surviennent. Stuart vous guide également sur les meilleures méthodes d'alimentation pour gagner du muscle et réduire la graisse sainement, ainsi que sur la meilleure façon d'utiliser les micronutriments et la supplémentation.
Il dévoile également les secrets qui permettent de conserver un physique jeune à un âge avancé et de surmonter des problèmes hormonaux souvent ignorés par le corps médical. Bien qu'il y ait des détails approfondis sur ce sujet, il y a toujours un "message à emporter" à la fin de chaque chapitre, qui est facilement compréhensible.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781792051975 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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