La thérapie cognitivo-comportementale : Un guide simple, étape par étape, pour gérer la peur, l'anxiété, la dépression et le stress en remettant en question les pensées indésirables.

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Titre original :

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Contenu du livre :

Vous voulez améliorer de manière significative votre comportement avec les autres en affinant vos schémas de pensée ?

Voulez-vous être capable d'interpréter les événements de la vie du point de vue d'une autre personne pour vous aider à comprendre les autres ?

Ce livre vous aidera à atteindre ces objectifs.

Beaucoup d'entre nous interprètent différemment les informations qu'ils reçoivent, que ce soit au travail ou ailleurs. En conséquence, nous finissons par devoir gérer des problèmes que d'autres ne comprennent pas ou ne voient même pas. C'est là qu'intervient la thérapie cognitivo-comportementale.

Dans ce livre, Cognitive Behavioural Therapy : A Simple step-by-step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts, vous trouverez de nouvelles idées et stratégies pour vous aider à améliorer votre façon d'aborder les problèmes, avec des chapitres qui incluent :

⬤ Comprendre les causes profondes de votre schéma de pensée

⬤ Identifier et défier vos pires cauchemars

⬤ Fixer des objectifs réalistes et comment rester sur la bonne voie

⬤ Appliquer des exercices pour combattre les pensées indésirables

⬤ Et bien plus encore...

Ce livre est idéal pour tous ceux qui n'ont jamais entendu parler de thérapie cognitivo-comportementale auparavant, ou pour ceux qui ne tirent pas le meilleur parti de celles qu'ils pratiquent actuellement.

Quel qu'il soit, Cognitive Behavioural Therapy : A Simple step-by-step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts est le livre qui vous permettra de réussir comme aucun autre.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781702878128
• Auteur : Adrian Kirk
• Éditeur : Independently Published
• Langue : anglais
• Reliure : Broché