La thérapie cognitivo-comportementale en toute simplicité : 10 stratégies pour gérer l'anxiété, la dépression, la colère, la panique et l'inquiétude

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une introduction complète à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en fournissant des outils pratiques et des interventions faciles à comprendre et à appliquer. De nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique pour faire face à l'anxiété, à la dépression et au SSPT, soulignant son ton conversationnel et sa structure, qui inclut des exercices et des réflexions. Cependant, certains évaluateurs ont mentionné le besoin d'explications plus claires et d'exemples applicables à diverses situations.

Avantages:

⬤ Bien écrit sur le ton de la conversation, ce qui le rend attrayant et facile à lire.
⬤ Fournit des exercices pratiques et des outils d'auto-assistance.
⬤ Vue d'ensemble de la TCC accessible aux débutants.
⬤ Offre de l'espoir et un sens de l'orientation à ceux qui luttent contre des problèmes de santé mentale.
⬤ La production de haute qualité du livre ajoute à l'expérience de lecture.
⬤ Convient à un large public, y compris les étudiants et les professionnels.

Inconvénients:

⬤ Certaines sections peuvent manquer de clarté et prêter à confusion.
⬤ Certains exemples peuvent être trop axés sur des cas spécifiques et ne pas avoir d'application plus large.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé l'ouvrage trop simpliste pour leurs besoins.

(basé sur 238 avis de lecteurs)

Titre original :

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry

Contenu du livre :

Les stratégies de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à gérer l'anxiété et la dépression, que vous soyez aux prises avec un trouble anxieux ou que vous vous sentiez simplement mal à l'aise dans la vie.

Obtenez un soulagement durable de la colère, de la panique, du stress et d'autres troubles liés à l'humeur en appliquant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale à votre vie quotidienne. De la rédaction de vos objectifs au traitement des schémas de pensée négatifs, ce livre de thérapie cognitivo-comportementale accessible et facile à comprendre vous donne tout ce dont vous avez besoin.

Ce livre de thérapie cognitivo-comportementale, accessible et facile à comprendre, vous donne tout ce dont vous avez besoin pour que la guérison commence dans un manuel pratique de TCC. Apaisez votre esprit, apprenez à grandir en tant que personne, surmontez les défis et améliorez votre santé et votre bien-être en général.

Découvrez la thérapie cognitive du comportement dans ce livre d'exercices à travers :

⬤ 10 STRATÉGIES APAISANTES : Découvrez les principes éprouvés de la TCC, comme la fixation d'objectifs, le maintien de la pleine conscience, et plus encore.

⬤ DES AUTO-ÉVALUATIONS POSITIVES : Suivez vos progrès et réfléchissez à ce que vous avez appris en cours de route.

⬤ UN OUTIL SUPPLÉMENTAIRE POUR LA THÉRAPIE : Utilisez ce cahier d'exercices en tandem avec une thérapie cognitive et comportementale clinique ou en post-thérapie.

Progressez vers la guérison grâce à une approche simplifiée de la thérapie cognitivo-comportementale.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781939754851
• Auteur : Gillihan Seth J. PH. D.
• Éditeur : Althea Pr
• Reliure : Broché