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Titre original :
The Theory and Practice of Taiji Qigong
Contenu du livre :
Le Qigong Taiji est un système doux et facile à apprendre d'exercices de renforcement de l'énergie qui coordonnent le mouvement avec la respiration attentive et la conscience intérieure. Pratiqué régulièrement, il vous donnera plus d'énergie, améliorera votre santé et vous aidera à prévenir les maladies.
Ce livre est conçu pour informer tous les niveaux et toutes les profondeurs de pratique. Que vous soyez totalement novice en la matière ou que vous cherchiez à enrichir votre compréhension actuelle, vous trouverez un trésor d'informations à partir desquelles vous pourrez construire une pratique spécifique à vos propres objectifs, tels que l'amélioration de la flexibilité, la culture de la pleine conscience ou l'obtention d'une meilleure nuit de sommeil.
La première partie fournit une base approfondie de la théorie et de la pratique du Qi et du Qigong. La deuxième partie aborde les principes généraux de la pratique du Qigong et clarifie les questions les plus courantes concernant la manière de pratiquer (15 minutes par jour constituent un bon point de départ ; 30 minutes permettent d'accroître sensiblement la vitalité et la sérénité), la manière d'obtenir une position optimale et les techniques de respiration à utiliser (respiration naturelle, respiration abdominale et respiration abdominale inversée). La troisième partie examine les 18 mouvements du Taiji Qigong avec des instructions illustrées étape par étape, des informations détaillées sur les avantages de chaque posture, des conseils techniques supplémentaires et des idées sur la façon dont le flux des mouvements peut être amélioré par le pouvoir de l'esprit. À la fin de l'ouvrage, un tableau de référence pratique permet de se remémorer rapidement les pratiques. Pratiquez les 18 mouvements au complet ou choisissez simplement ceux qui vous plaisent le plus !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718231009 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 224 |
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