Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Self-Care Solution » du Dr. Jen Ashton a été bien accueilli pour son approche inspirante et pratique de l'autosoin, axée sur des défis mensuels visant à favoriser des habitudes saines. De nombreux lecteurs l'ont trouvé motivant, facile à lire et ont apprécié les anecdotes franches et personnelles de l'auteur. Cependant, les critiques ont porté sur l'excès de narration personnelle, le placement de marques et le manque perçu de profondeur dans le soutien scientifique des conseils fournis.
Avantages:⬤ Style d'écriture inspirant et motivant.
⬤ Approche pratique et progressive des solutions d'autosoins.
⬤ Anecdotes personnelles franches et racontables de l'auteur.
⬤ Facile à lire et adapté à un large public.
⬤ Bon point de départ pour ceux qui ne connaissent pas les concepts de santé et de bien-être.
⬤ L'accent excessif mis sur les expériences personnelles de l'auteur peut éclipser le soutien scientifique.
⬤ Présence de marques et de publicités dans le texte.
⬤ Un résumé basique qui pourrait ne pas offrir de nouvelles perspectives aux lecteurs déjà familiarisés avec les sujets liés à la santé et au bien-être.
⬤ Absence d'exemples illustrant certaines activités ou certains défis.
(basé sur 84 avis de lecteurs)
Titre original :
The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time
Contenu du livre :
Le correspondant médical en chef d'ABC vous aide à commencer la nouvelle année en beauté avec une résolution qui est en fait réalisable : un plan d'un an pour améliorer votre santé émotionnelle et physique, de l'abandon de l'alcool à la désintoxication numérique, mais chacun pour un mois seulement.
Le Dr Jennifer Ashton est une gynécologue-obstétricienne de haut niveau et une correspondante de presse. Mais même au sommet, il y a encore de la place pour l'amélioration, et avec The Self-Care Solution, elle bouleverse sa vie un mois à la fois, en utilisant ses propres expériences pour vous aider à améliorer votre santé et votre vie.
Le Dr Ashton devient à la fois chercheuse et sujet en se concentrant sur douze défis distincts. En commençant par un nouveau domaine d'intérêt chaque mois, elle vous guide à travers les difficultés qu'elle rencontre, les avantages qu'elle éprouve et la science qui sous-tend le défi de chaque mois - abandonner l'alcool, faire plus de pompes, adopter une heure de coucher plus tôt, limiter la technologie - qui peut conduire à une meilleure santé.
Mois après mois, le Dr Ashton s'attaque à un domaine différent du bien-être dans l'espoir que les leçons qu'elle apprend et l'amélioration de sa santé la motiveront (et vous motiveront) à rendre chaque changement permanent. Tout au long de l'ouvrage, elle fournit des informations faciles à comprendre sur le défi en question afin de vous aider à en comprendre les avantages et à vous y tenir. Qu'il s'agisse de faire du cardio ou d'apprendre à méditer, le Dr Ashton fait en sorte que ces choix et changements de mode de vie quotidiens semblent possibles, et montre à quel point un mode de vie attentif peut être bénéfique.
Inspirant, pratique et informatif, illustré de photos et de tableaux utiles, The Self-Care Solution vous enseigne comment recalibrer votre vie pour profiter d'une année meilleure et plus saine, un mois à la fois. Grâce aux conseils des meilleurs experts, à des études de cas divertissantes, à des conseils et astuces faciles à suivre et aux observations et réflexions du Dr Ashton, ce livre peut vous aider à trouver un meilleur équilibre de vie et à adopter un mode de vie plus actif et plus sain.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062885463 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 320 |
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