Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses stratégies pratiques et accessibles de gestion de l'anxiété. Les lecteurs apprécient l'expérience personnelle de l'auteur et les techniques pratiques proposées, qui sont décrites comme étant faciles à mettre en œuvre et efficaces. De nombreux utilisateurs ont trouvé le contenu transformateur et précieux pour les personnes et les familles confrontées à l'anxiété.
Avantages:Techniques pratiques et faciles à comprendre, réflexions personnelles de l'auteur, lecture rapide, incorporation d'approches holistiques, adapté à tous les âges, stratégies qui changent la vie, format portable et livret d'exercices personnels.
Inconvénients:Certains lecteurs n'ont pas mentionné d'inconvénients particuliers, mais il peut y avoir un manque de profondeur pour ceux qui recherchent des solutions plus avancées ou plus complètes.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm
Contenu du livre :
Une ressource essentielle pour toute personne souffrant d'anxiété, présentant des astuces utiles pour réduire l'anxiété, gérer les émotions plus efficacement, améliorer les relations interpersonnelles et faire face au stress. La Solution Instantanée à l'Anxiété s'articule autour d'un programme en 5 étapes appelé A.
L. A. R.
M. qui permet d'acquérir des compétences et des techniques pratiques, faciles et accessibles, pour toute personne prête à faire le travail.
Les étapes essentielles sont les suivantes : Étape 1 - Activez votre système nerveux parasympathique Étape 2 - Sachez "ce" que vous ressentez Étape 3 - Sachez que les émotions sont temporaires Étape 4 - Rappelez-vous d'ÉVITER de superposer vos pensées et vos émotions Étape 5 - Allez de l'avant et passez à l'action. Des feuilles de travail et des éléments de journal sont inclus pour aider les participants à mettre en pratique leurs nouvelles compétences.
Actuellement, l'anxiété est le premier trouble de santé mentale aux États-Unis, avec environ 40 millions de personnes souffrant chaque année et une croissance rapide. Malheureusement, on estime que seulement 37 % d'entre elles bénéficient d'une aide professionnelle, en grande partie en raison de problèmes d'accessibilité et de coût.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781578269822 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 160 |
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