Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Anti-Anxiety Food Solution » de Trudy Scott offre une vue d'ensemble du lien entre l'alimentation et la santé mentale, en se concentrant particulièrement sur l'anxiété et la dépression. Les lecteurs apprécient les conseils pratiques, les informations bien structurées et l'expérience personnelle de l'auteur en matière de nutrition et de santé mentale. Si beaucoup trouvent ce livre très instructif et utile, certains lecteurs estiment qu'il manque de profondeur sur les plans diététiques spécifiques et souhaitent des conseils plus détaillés sur l'utilisation des compléments alimentaires.
Avantages:⬤ Des informations complètes et bien documentées sur le rôle de l'alimentation dans l'anxiété et la dépression.
⬤ Des conseils pratiques et des suggestions pour améliorer la santé mentale grâce à la nutrition.
⬤ Un format convivial avec des questionnaires pour identifier les problèmes de santé personnels.
⬤ La crédibilité de l'auteur en tant qu'expert en nutrition et son expérience personnelle.
⬤ Approche holistique qui offre des alternatives aux médicaments sur ordonnance.
⬤ Impact positif sur la vie des lecteurs et de leurs proches.
⬤ Absence de plans d'alimentation quotidiens détaillés ou de combinaisons spécifiques d'aliments et de compléments alimentaires.
⬤ Certains lecteurs souhaitent des discussions plus nuancées sur des sujets tels que la conversion de la sérotonine et les interactions entre les acides aminés.
⬤ Considéré par certains comme un livre pour débutants, il manque des informations plus approfondies pour les praticiens avancés.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé les recommandations excessives ou financièrement irréalisables.
⬤ Quelques commentaires sur le fait que le livre est obsolète et qu'il doit être révisé.
(basé sur 233 avis de lecteurs)
Titre original :
The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings
Contenu du livre :
Il est remarquable de constater à quel point les aliments que nous mangeons peuvent influencer la chimie de notre cerveau et nos émotions. Ce que nous mangeons et le moment où nous le faisons peuvent faire la différence entre un sentiment d'anxiété et le fait de rester calme et maître de soi. Mais la plupart d'entre nous ne réalisent pas à quel point notre alimentation influence nos humeurs, nos pensées et nos sentiments jusqu'à ce que nous fassions un changement.
Dans La solution alimentaire contre l'anxiété, vous trouverez quatre régimes alimentaires uniques contre l'anxiété, conçus pour vous aider à combler les carences nutritionnelles qui peuvent être à l'origine de votre anxiété et à apprécier les nombreux aliments qui favorisent un meilleur équilibre émotionnel. Ce guide utile vous permet de choisir le régime qui vous convient le mieux et intègre des aliments et des nutriments efficaces pour lutter contre l'anxiété. Vous serez bientôt sur la bonne voie pour vous libérer de l'anxiété et profiter d'une meilleure humeur générale, d'un meilleur sommeil, d'une diminution des fringales et d'une santé optimale, de façon naturelle.
Dans The Antianxiety Food Solution, vous découvrirez :
⬤ Comment évaluer votre alimentation pour y déceler les aliments et les nutriments qui causent l'anxiété et ceux qui la calment.
⬤ Les aliments et les nutriments qui équilibrent la chimie de votre cerveau.
⬤ Les aliments et les boissons qui déclenchent l'anxiété et que vous devez éviter.
⬤ Des changements de mode de vie faciles à mettre en œuvre pour réduire l'anxiété et augmenter le bonheur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572249257 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 192 |
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