Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées. Il est apprécié pour son approche scientifique et ses explications détaillées, mais il est considéré comme difficile pour les débutants qui pourraient avoir du mal à appliquer les méthodes d'entraînement de manière efficace sans connaissances préalables. Il est surtout noté qu'il est plus adapté à l'entraînement en salle qu'à l'entraînement en plein air ou en milieu alpin.
Avantages:Le livre propose une approche claire, concise et scientifique de l'entraînement à l'escalade, avec des méthodes d'entraînement étayées par des preuves et des références scientifiques. Il offre des aperçus détaillés que de nombreux lecteurs trouvent précieux, en particulier ceux qui ont une certaine expérience dans ce domaine.
Inconvénients:Les débutants peuvent trouver le livre difficile à comprendre et à appliquer, car il manque de conseils sur l'élaboration d'un plan d'entraînement. Il est considéré comme ne prenant pas suffisamment en compte les applications pratiques pour les grimpeurs débutants. En outre, une grande partie de l'entraînement est axée sur les salles de sport, ce qui peut ne pas convenir aux grimpeurs de plein air ou aux grimpeurs alpins. L'inexpérience de l'auteur en matière de sports d'endurance pourrait également poser des problèmes aux lecteurs qui s'intéressent à l'alpinisme.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
The Science of Climbing Training: An Evidence-Based Guide to Improving Your Climbing Performance
Contenu du livre :
Lorsqu'il s'agit de s'entraîner à l'escalade, il existe une quantité impressionnante d'informations.
Dans The Science of Climbing Training (La science de l'entraînement à l'escalade), l'entraîneur d'escalade espagnol Sergio Consuegra a analysé nos besoins sportifs du point de vue de la science de l'exercice et du sport pour fournir une approche de l'entraînement à l'escalade fondée sur des preuves. Il est conçu pour nous aider à améliorer nos performances en escalade, que nous passions à l'étape suivante de notre entraînement dans le cadre d'un projet ou que nous soyons un entraîneur cherchant à optimiser l'entraînement de ses athlètes.
Il ne contient pas de méthodes d'entraînement "magiques", car il n'y en a pas, mais vous serez peut-être surpris par la science qui se cache derrière certaines méthodes populaires. La première partie explique ce qu'est l'entraînement et comment les différentes méthodes d'entraînement sont régies par les processus physiologiques et biomécaniques qui se produisent dans le corps. La deuxième partie examine comment améliorer les besoins spécifiques (tels que la force des doigts et l'endurance des muscles de l'avant-bras) et les besoins généraux (tels que la condition physique de base, la force de traction, la force de poussée, l'entraînement de la force pour la prévention des blessures) pour les différentes exigences et les différents types d'escalade et d'escalade de bloc.
La troisième et dernière partie propose les meilleurs moyens de combiner le tout. Elle aborde l'ajustement du volume et de l'intensité de l'entraînement, ainsi que la diminution progressive de l'intensité pour encourager la supercompensation, le tout pour nous aider à améliorer nos performances, qu'il s'agisse de passer à un niveau supérieur, de réaliser un projet de longue date ou d'escalader une voie de rêve.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781839811821 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 216 |
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