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Titre original :
The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm
Contenu du livre :
La respiration est au cœur de tout ce que nous faisons. Le souffle, c'est la vie.
Dans La révolution de la respiration, Yolanda Barker a mis au point un programme de respiration de sept jours pour nous apprendre à respirer à nouveau et à expérimenter les bienfaits de la maîtrise de notre souffle. Accompagné de méditations audio, c'est le livre à lire absolument pour tous ceux qui cherchent à bannir l'anxiété et à trouver le calme intérieur.
Nous respirons plus de 20 000 fois par jour. Mais la plupart d'entre nous ne respirent pas correctement. Des années de stress et d'anxiété nous font respirer par la poitrine, en oubliant d'utiliser le diaphragme et l'estomac. Nous respirons superficiellement, nous retenons notre souffle et cela affecte tout ce que nous faisons. Apprenez à respirer correctement et vous réduirez votre tension artérielle, perdrez du poids et dormirez mieux.
Respirez profondément et réapprenez à respirer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472948595 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 160 |
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