Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des critiques positives pour son accessibilité et ses stratégies pratiques de gestion de l'anxiété et du stress. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et utile, en particulier pour identifier les déclencheurs de stress et enseigner des techniques d'adaptation. Toutefois, certains utilisateurs ont signalé des problèmes de formatage du livre électronique, qui ont nui à leur expérience de lecture. En outre, certains évaluateurs ont noté que le contenu pourrait ne pas être nouveau pour ceux qui sont déjà familiers avec le sujet.
Avantages:⬤ Très instructif et rempli de techniques pratiques pour gérer l'anxiété et le stress.
⬤ Facile à lire et à suivre, ce qui le rend adapté à une lecture occasionnelle.
⬤ Utile pour identifier les déclencheurs de stress et appliquer des stratégies d'adaptation.
⬤ Impact positif signalé par les lecteurs sur la gestion de l'anxiété et l'amélioration du bien-être général.
⬤ Contient des exercices et des méthodes qui peuvent être utiles dans la vie de tous les jours.
⬤ Problèmes de formatage de l'e-book qui ont entravé l'expérience de lecture de certains utilisateurs.
⬤ Le contenu peut ne pas être nouveau ou révolutionnaire pour les lecteurs qui sont bien informés sur le sujet.
⬤ Certains ont trouvé que les références du livre étaient excessives et non nécessaires à une bonne compréhension.
⬤ Les avis sont partagés quant à l'intérêt du livre pour les personnes moins intéressées par le sujet.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Response: How Dialectical Behavior Therapy Can Free You from Needless Anxiety, Worry, Anger, & Other Symptoms of Stress
Contenu du livre :
La vie est stressante, et ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Une certaine dose de stress nous aide en fait à travailler de manière plus productive et à prendre des mesures en cas de crise. Mais un stress récurrent et prolongé peut nous paralyser ou nous amener à nous sentir épuisés, en colère ou dépassés. Les compétences présentées dans La réaction au stress peuvent changer radicalement la façon dont vous gérez le stress. Et il faut peu de temps pour les acquérir. Inspirées d'une technique utilisée par les thérapeutes, la thérapie comportementale dialectique, ces stratégies puissantes peuvent vous aider à gérer les aléas de la vie avec plus de grâce et d'efficacité.
Après avoir acquis les compétences décrites dans ce livre, vous pourrez :
- Réagir rapidement aux premiers signes de stress.
- Aborder les tâches et les événements stressants au lieu de les éviter.
- Faire face efficacement aux événements de la vie qui contribuent au stress.
- Changer les pensées catastrophiques et les préjugés qui aggravent le stress.
- Pratiquer des stratégies apaisantes pour calmer la réaction de votre corps au stress.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608821303 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 232 |
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