La réinitialisation du nerf vague : Entraînez votre corps à guérir le stress, les traumatismes et l'anxiété

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Vagus Nerve Reset » d'Anna Ferguson vise à fournir aux lecteurs des idées et des techniques pratiques pour réinitialiser et utiliser le nerf vague afin d'améliorer la santé et le bien-être. Bien que de nombreux lecteurs apprécient la nature informative et accessible du livre, certains ont noté qu'il manquait de profondeur dans certains domaines, en particulier en ce qui concerne les détails scientifiques et les illustrations pratiques.

Avantages:

⬤ Très informatif et facile à lire.
⬤ Offre des outils et des exercices pratiques pour travailler avec le nerf vague.
⬤ Accessible aux lecteurs de tous niveaux.
⬤ Bien documenté et raconté par une auteure sympathique.
⬤ Contient des changements de mode de vie utiles et des suggestions concrètes pour favoriser la santé du système nerveux.
⬤ Hautement recommandé par les thérapeutes et les particuliers.
⬤ Un bon guide pour débutants pour comprendre le nerf vague.

Inconvénients:

⬤ Manque d'illustrations et d'aides visuelles pour les exercices.
⬤ Certaines sections sont remplies de jargon ou de détails scientifiques qui peuvent ralentir le lecteur.
⬤ Peut être répétitif et manque de profondeur pour ceux qui sont déjà familiers avec le sujet.
⬤ Le style d'écriture est perçu comme mécanique par certains lecteurs.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé les conseils potentiellement risqués en l'absence de mises en garde appropriées.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

The Vagus Nerve Reset: Train Your Body to Heal Stress, Trauma, and Anxiety

Contenu du livre :

Avec des moyens pratiques et immédiats d'établir une connexion consciente avec notre corps, The Vagus Nerve Reset nous aide à exploiter la capacité innée de notre corps à traiter et à revenir à un état de sécurité, transformant la façon dont nous répondons à tous les types de défis de la vie.

Se sentir anxieux et déconnecté est le signe d'un système nerveux déséquilibré. Un message aussi anodin que celui de votre patron peut être perçu par votre corps comme une menace, ce qui déclenche un changement dans votre nerf vague (un nerf crânien qui va du cerveau à l'abdomen). Dans The Vagus Nerve Reset, la thérapeute somatique Anna Ferguson propose des outils et des exercices faciles, fondés sur la science de la théorie polyvagale, pour aider à entraîner votre système nerveux à cesser de réagir de manière excessive et à commencer à répondre plus calmement aux facteurs de stress quotidiens. En vous mettant à l'écoute de votre nerf vague, vous pouvez modeler doucement votre système nerveux pour obtenir une plus grande résilience, un meilleur sommeil et une meilleure digestion, un soulagement de l'anxiété et une guérison des traumatismes passés.

⬤ Le pouvoir de la thérapie somatique : apprenez à travailler avec votre corps pour changer votre façon de ressentir, de penser et de vous comporter afin de devenir plus résilient.

⬤ Un programme pour changer positivement votre humeur et votre comportement : vous évaluerez le fonctionnement de votre nerf vague, puis vous intégrerez des pratiques telles que la respiration, le toucher, le mouvement et l'intention pour développer votre connexion avec votre corps.

⬤ La théorie polyvagale en toute simplicité : comprendre le principe sous-jacent de la façon dont le système nerveux régule les sentiments de sécurité et la façon dont on réagit aux expériences dans le monde.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780593689905
• Auteur : Anna Ferguson
• Éditeur : Zeitgeist
• Langue : anglais
• Reliure : Broché