Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Sweet Potato Power » d'Ashley Tudor est loué pour son contenu informatif et ses délicieuses recettes à base de patates douces, qui séduisent les amateurs de santé et de régime. Si certains lecteurs ont apprécié les connaissances scientifiques et les approches diététiques personnalisées, d'autres ont critiqué le livre, estimant qu'il manquait de nouvelles informations et qu'il mettait trop l'accent sur les patates douces au détriment d'un régime plus varié.
Avantages:⬤ Facile à lire et instructif ; fournit une explication claire des systèmes alimentaires et hormonaux.
⬤ Inclut des recettes de patates douces délicieuses et bien organisées que de nombreux lecteurs ont trouvées attrayantes.
⬤ Offre une approche personnalisée de l'alimentation, encourageant les lecteurs à comprendre leurs besoins uniques en matière de santé.
⬤ L'utilisation attrayante de tableaux, de graphiques et d'études de cas améliore la compréhension.
⬤ Encourage les habitudes alimentaires saines et la prise de conscience des choix alimentaires.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que les informations n'étaient pas nouvelles ou scientifiquement rigoureuses, et se sont inquiétés des généralisations excessives dans les recommandations diététiques.
⬤ Une grande partie du livre est considérée comme un conseil de santé générique plutôt que de se concentrer uniquement sur les patates douces ou sur des idées uniques.
⬤ Les critiques affirment que le livre promeut une vision étroite de la nutrition en ce qui concerne les hydrates de carbone et qu'il néglige gentiment d'autres groupes alimentaires importants.
⬤ Les recettes sont retardées dans le livre, avec un contenu minimal avant la page 19
⬤ .
(basé sur 58 avis de lecteurs)
Titre original :
Sweet Potato Power: Smart Carbs Paleo and Personalized
Contenu du livre :
Si vous voulez être beau, performant et en pleine forme, vous devez choisir un carburant intelligent pour votre corps, et non les "aliments" transformés que l'on trouve dans les rayons de tous les supermarchés. Nombreux sont ceux qui se sont tournés vers le paléo et un mode de vie pauvre en glucides pour éviter les effets de ces impostures alimentaires pour lesquelles nous n'avons pas été conçus. Cependant, les régimes pauvres en glucides peuvent vous donner l'impression de manquer de carburant.
Les glucides pauvres doivent être des glucides intelligents. Heureusement pour nous, la nature nous a donné la patate douce, nutritive et délicieuse. Ce super aliment offre tous les avantages des autres aliments à haute teneur énergétique, avec plus de nutrition et sans hausse de la glycémie. De plus, cet humble tubercule a un goût délicieux et peut facilement être intégré à votre régime alimentaire de façon très bénéfique.
Sweet Potato Power vous donne les outils nécessaires pour effectuer vos propres tests afin de déterminer les règles diététiques qui fonctionnent spécifiquement pour vous et votre biologie unique. Grâce à l'expérimentation personnelle, vous pouvez vous affranchir du charabia des régimes et laisser la science et vos chiffres parler d'eux-mêmes pour répondre à des questions telles que :
- Combien de glucides dois-je consommer pour avoir l'air, me sentir bien et être performant ?
- Quels sont les aliments qui provoquent le plus de pics de glycémie et qui me font grossir ?
- Comment éliminer les fringales ?
- Comment éviter les brouillards mentaux et les baisses d'énergie après le déjeuner ?
- Comment optimiser mon apport en glucides en fonction de mes activités sportives ?
- Comment puis-je être en forme sans grossir ?
- Quels sont les exercices qui conviennent le mieux à mon corps ?
- Comment mes enfants peuvent-ils devenir la plus belle version d'eux-mêmes ?
- Comment mon médecin peut-il être un fournisseur de soins de santé plutôt qu'un fournisseur de soins de santé ?
Comprendre un peu de science et ajouter de nouveaux outils à votre arsenal vous permettra de participer activement à votre santé. En appliquant ce que vous apprenez, vous vous rapprocherez de la version idéale de vous-même. Tout cela avec des recettes faciles à base de patates douces pour que vous puissiez intégrer cet aliment puissant dans votre vie de tous les jours, faisant de la patate douce une force avec laquelle il faut compter !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781936608782 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 288 |
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