Titre original :
Practical Mindfulness: Master yourself. Master your life.
Contenu du livre :
Un manuel de développement personnel qui combine le meilleur de la pleine conscience, du coaching et de la TCC. PRACTICAL MINDFULNESS réunit le meilleur de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et du coaching ontologique et les présente sous l'angle classique de la pleine conscience.
Les auteurs, tous deux experts dans leur domaine, ont ramené la pleine conscience à ses trois éléments clés : (1) être conscient ; (2) ne pas juger ; et (3) ne pas réagir. Ils ont ensuite pris divers domaines d'application dans la vie réelle et ont décortiqué chaque domaine en fonction de ces trois éléments, créant ainsi des étapes claires pour une mémorisation facile et une utilisation pratique. Les domaines d'application sont les suivants : Régulation des émotions ; Gestion du stress et renforcement de la résilience ; Complexité et prise de décision ; Création et maintien de l'état d'écoulement ; Être authentique et relations.
L'ouvrage est truffé de références scientifiques clairement identifiées, de concepts clés, d'exemples concrets, d'exercices à faire pendant la lecture et de pratiques de méditation et autres à conserver pour plus tard, le tout appuyé par une pléthore de documents en ligne. NEIL BIERBAUM est coach de vie et de direction depuis 2005 et pratique et enseigne la méditation depuis plus de 20 ans.
Il a travaillé avec de grandes entreprises, des PME, des entrepreneurs et des clients privés - beaucoup d'entre eux cherchant à gérer l'énorme stress et la complexité croissante de leur vie professionnelle et personnelle et à s'assurer qu'ils réalisent leur potentiel dans un monde incertain. DR COLINDA LINDE est psychologue clinicienne depuis 1993 et est l'actuelle présidente de SADAG.
Elle est spécialisée dans la TCC pour les troubles anxieux (panique, phobie sociale) et travaille beaucoup dans les domaines de la gestion du stress, de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, des problèmes de sommeil, de l'affirmation de soi et de la pleine conscience. Colinda pratique et enseigne également la méditation.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780639924625 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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