La pleine conscience pour les débutants, Thérapie comportementale cognitive et dialectique, Guide de survie en cas de narcissisme : Édition spéciale - 3 livres en 1 Définitivement vaincre

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La pleine conscience pour les débutants, Thérapie comportementale cognitive et dialectique, Guide de survie en cas de narcissisme : Édition spéciale - 3 livres en 1 Définitivement vaincre (Elizabeth Broks)

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Titre original :

Mindfulness for beginners, Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy, Narcissist Survival Guide: Special Edition - 3 Books in 1 Definitely Overcome

Contenu du livre :

Souffrez-vous de fréquents épisodes de dépression ou d'anxiété sévère ? Vous sentez-vous l'otage des caprices de votre propre esprit ? Ou bien est-ce un défi pour vous de faire face aux manières autoritaires, contrôlantes, arrogantes et manipulatrices des narcissiques dans votre vie ?

Cet ensemble de ressources changera votre vie et remodèlera votre vision du monde en développant une profonde conscience de soi et en apprenant à reconnaître et gérer vos pensées, vos émotions, vos sentiments et vos blocages. Pour y parvenir, vous recevrez les outils nécessaires pour développer une forte sensation de liberté, de confiance en soi et de paix intérieure qui aura un impact sur votre vie quotidienne et la transformera.

Dans Mindfulness for Beginners : Désencombrez votre esprit et surmontez l'anxiété, la colère, la dépression et le trouble de la personnalité limite, Elizabeth Brooks explique ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut vous aider à faire l'expérience d'un état de fluidité, d'une plus grande tranquillité d'esprit et d'un plus grand bonheur. Ce guide pratique comprend

⬤ 4 questions clés à se poser pour prendre conscience du moment présent ⬤ 11 techniques de pleine conscience

⬤ 11 techniques de pleine conscience qui peuvent être pratiquées n'importe où.

⬤ Des conseils pour gérer l'anxiété et la colère grâce à la pleine conscience.

Dans le deuxième livre, un guide pratique pour débutants intitulé Cognitive and Dialectical Behavior Therapy, Elizabeth Brooks propose des tactiques détaillées pour vivre et faire face à la maladie mentale en utilisant deux types spécifiques de psychothérapie : la thérapie cognitive du comportement (TCC) et la thérapie dialectique du comportement (TCD). À la fin de l'ouvrage, vous découvrirez

⬤ Les façons dont la TCD peut entraîner votre cerveau à se calmer lorsque vos émotions deviennent trop intenses.

⬤ Des conseils et des astuces pour vous aider à découvrir le traitement qui vous convient le mieux.

⬤ La TCC et la TCD aident à faire face aux troubles mentaux, y compris le trouble bipolaire, les troubles anxieux et le trouble de la personnalité borderline.

Dans Narcissist Survival Guide, Elizabeth Brooks propose un guide simple pour comprendre et traiter efficacement les narcissiques, qui peuvent souvent vous donner l'impression de n'avoir que peu ou pas de contrôle sur votre vie. Vous apprendrez .

⬤ Ce qu'est le narcissisme sain et comment le cultiver.

⬤ Les principaux types de narcissiques sévères à surveiller.

⬤ Les 8 étapes pour surmonter les tendances narcissiques.

Votre santé mentale est un élément essentiel de votre bien-être. Sans elle, votre santé physique, émotionnelle et spirituelle en pâtira. Vous n'avez pas à souffrir seul. Cherchez de l'aide pour aller mieux.

Qu'attendez-vous ? Reprenez le contrôle de votre vie et de votre relation dès aujourd'hui en CLIQUANT SUR LE BOUTON D'ACHAT MAINTENANT.

Autres informations sur le livre :

ISBN :9781953693785
Auteur :
Éditeur :
Langue :anglais
Reliure :Broché

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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)