Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Mindfulness for Chocolate Lovers » de Diane Gehart propose une approche unique et agréable de l'apprentissage de la pleine conscience, en incorporant des éléments ludiques, des recherches et des pratiques interactives pour améliorer la compréhension et la mise en œuvre. Les critiques font l'éloge de son écriture accessible, de ses exercices utiles et de l'intégration du chocolat en tant qu'outil ludique de méditation.
Avantages:Bien écrit et bien documenté, facile à comprendre, auteur sympathique, activités amusantes et engageantes, feuilles de travail utiles disponibles en ligne, bénéfique pour les débutants comme pour les méditants expérimentés, met en évidence les applications de la pleine conscience dans la vie réelle.
Inconvénients:Certains lecteurs pourraient initialement douter du sérieux de l'approche chocolatée, et ceux qui n'aiment pas le chocolat pourraient se sentir hésitants malgré l'applicabilité plus large du livre.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Chocolate Lovers: A Lighthearted Way to Stress Less and Savor More Each Day
Contenu du livre :
Professeure accomplie et honorée, psychothérapeute, auteure et amatrice de chocolat, Diane Gehart identifie des moyens étonnamment efficaces et amusants d'augmenter votre dose quotidienne de joie. S'inspirant de la psychologie positive, de la sagesse orientale et de trois décennies de savoir-faire en tant que psychothérapeute, elle trace un chemin sans chichis mais plein d'humour qui vous mènera là où vous voulez aller. Elle vous enseignera, étape par étape, comment.. : Identify les éléments essentiels au bonheur à vie et les intégrer à vos habitudes quotidiennes. Develop un sentiment inébranlable de joie intérieure qui vous soutiendra dans les bons moments comme dans les mauvais. Engage les circonstances les plus douloureuses de votre vie afin d'améliorer votre vie de façon spectaculaire. Navigate les pièges et les défis courants, y compris la gestion habile des personnalités et des relations les plus difficiles. Transform la façon dont vous traversez la vie, pour en faire un voyage agréable, quelles que soient les conditions météorologiques ou d'autres circonstances imprévues. Tout d'abord, elle démonte les mythes populaires qui nous poussent à chercher le bonheur dans les mauvais endroits, puis elle offre une carte précise pour se rendre là où l'on veut aller. Ensuite, les lecteurs apprendront la leçon la plus difficile, mais aussi la plus libératrice : se faire des amis avec la vie et tout ce qui existe, y compris le bon, le mauvais et le laid - ce qui inclut les veuves noires pour certains d'entre nous.
Ensuite, vous découvrirez des options étonnamment ludiques et agréables pour maximiser votre joie, y compris la pleine conscience, la sagesse folle, la compassion et la vie éthique. Enfin, vous apprendrez à éviter - ou du moins à survivre - aux pièges courants et aux serpents dangereux qui jalonnent le chemin qui mène de l'endroit où vous êtes à l'endroit où vous voulez aller. Si vous avez évité la méditation et les pratiques similaires pendant la majeure partie de votre vie parce qu'elles sont ennuyeuses, vous trouverez peut-être ici quelque chose qui correspond à votre goût raffiné et piquant pour la vie. En chemin, vous aurez de nombreuses occasions de rire, de pleurer et de vous reconnecter au meilleur de vous-même. Vous découvrirez soudain que vos défis les plus désespérés se dissolvent devant vous, révélant un chemin plus facile et renouvelant votre joie de vivre et d'aimer. Dans le pire des cas : Vous aurez des excuses pédagogiques pour savourer quelques délices chocolatés, profiter de quelques bons rires et acquérir une poignée de nouvelles connaissances sur votre vie. Que vous soyez sous le choc d'une rupture dévastatrice, que vous vous sentiez à la dérive sur le plan professionnel, que vous luttiez contre la dépression, l'anxiété ou des problèmes de santé mentale plus graves, ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus heureux compte tenu des nombreuses bénédictions de votre vie, ce livre vous aidera à opérer des changements que vous n'auriez jamais pu accomplir auparavant, car vous serez désormais motivé pour faire quelque chose de différent. En fin de compte, ce livre vous invite à jouer. À rire. À aimer. À guérir de vieux chagrins d'amour.
Pour surmonter ce qui était autrefois impossible. Ouvrir son cœur à la vie et à tout ce qu'elle a à offrir : le blanc, le lait et le noir. Le stress de la vie moderne crée souvent l'illusion que la vie est dure, douloureuse et solitaire. Vous n'êtes qu'à quelques bouchées d'une approche entièrement différente pour vivre une vie plus douce.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781538129067 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 200 |
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