Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Mindfulness for Stress Management » du Dr Robert Schachter propose des exercices pratiques et des techniques de gestion du stress par la pleine conscience. Si de nombreux lecteurs le trouvent utile, structuré et facile à suivre, certains critiquent son caractère répétitif et la petite taille des caractères, qui peuvent nuire à la lisibilité.
Avantages:⬤ Facile à lire, avec un langage direct et une présentation claire.
⬤ Offre une variété d'exercices pratiques faciles à mettre en œuvre.
⬤ Structuré de manière à permettre aux lecteurs de s'y plonger et d'y revenir en fonction de leurs besoins, afin d'aborder rapidement des questions spécifiques.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives en termes de concentration et de niveau de stress.
⬤ Les exercices sont généralement courts, ce qui les rend accessibles aux personnes très occupées.
⬤ Plusieurs commentaires soulignent la répétitivité du contenu, suggérant qu'il manque de nouvelles idées pour ceux qui sont déjà familiers avec les pratiques de pleine conscience.
⬤ La taille de la police est petite, ce qui rend la lecture difficile pour les lecteurs plus âgés.
⬤ Certains exercices peuvent sembler familiers et ne pas être particulièrement engageants pour les praticiens expérimentés.
⬤ Tous les exercices ne fonctionnent pas de la même manière pour tous les individus.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness for Stress Management: 50 Ways to Improve Your Mood and Cultivate Calmness
Contenu du livre :
50 façons d'arrêter de stresser à cause du stress.
C'est aujourd'hui que vous commencez à troquer le stress contre le calme. Mindfulness for Stress Management vous propose une série d'exercices de gestion du stress faciles à apprendre qui vous aideront à cesser de vous inquiéter et à vous concentrer sur l'instant présent.
Divisé en 6 chapitres, chacun axé sur la gestion d'un type de stress différent, ce guide de gestion du stress basé sur la pleine conscience vous offre 50 outils uniques conçus pour vous aider à lutter contre les pensées, les émotions et les communications stressantes. Apprenez à éviter les pièges de la pensée, à extérioriser vos émotions, à aiguiser votre concentration, et plus encore.
Mindfulness for Stress Management comprend :
⬤ 50 conseils pratiques--Abtenez des conseils réels et pratiques sur la gestion du stress qui peuvent être utilisés dès aujourd'hui - pas besoin de passer des semaines à lire avant de passer à l'action.
⬤ Des stratégies pour tous les types de stress-Que vous vous inquiétiez pour vos enfants, votre entreprise ou votre vie personnelle, vous trouverez des moyens efficaces de gérer votre stress.
⬤ La pleine conscience en toute simplicité-Apprenez à vous maintenir dans le présent grâce au contrôle de la respiration et à la conscience du corps, afin d'empêcher le stress de vous envahir lorsque les choses deviennent chaotiques.
Commencez dès aujourd'hui à maîtriser 50 méthodes simples et efficaces pour contrôler votre stress avec Mindfulness for Stress Management.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641525695 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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