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Titre original :
Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness
Contenu du livre :
Un petit guide pour intégrer la pleine conscience dans votre vie - maintenant
Notre esprit ne s'arrête jamais de bouger. Nous naviguons dans le passé, le présent et l'avenir, tandis que notre attention passe d'une pensée à l'autre. La pleine conscience est un moyen de ralentir les ricochets de notre cerveau et de gagner en clarté. Il s'agit simplement d'être dans le moment présent, de concentrer ses pensées et son attention sur ce qui se trouve devant soi. C'est un moyen de s'engager plus pleinement dans sa vie, de faire des choix plus réfléchis et d'apprécier sa journée.
Mindfulness Now de Jesse Sands est rempli de moyens simples pour pratiquer la pleine conscience et la méditation dans votre vie de tous les jours. Ce livre est conçu pour rendre la pleine conscience pratique et accessible à tous, quel que soit votre emploi du temps. En vous concentrant sur le moment présent, vous apprendrez à vous détacher des soucis et à tirer le meilleur parti de chaque journée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250765567 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 112 |
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