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Titre original :
Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an
Contenu du livre :
Êtes-vous stressé, anxieux, constamment négatif ? Si c'est le cas, la méditation de pleine conscience pour débutants est certainement faite pour vous
Découvrez la méditation de pleine conscience, une technique utilisée depuis des milliers d'années, qui est aujourd'hui utilisée par des personnes de tous horizons Chaque jour, de nouvelles personnes découvrent le don de la méditation de pleine conscience. La méditation de pleine conscience est une pratique spirituelle qui nourrit votre esprit, votre corps et votre âme par des actions simples. Ce guide simple, étape par étape, vous montrera les méthodes exactes qui vous apporteront un maximum de bénéfices dans votre vie quotidienne. Vous deviendrez plus heureux et plus épanoui en appliquant ces techniques simples et même AMUSANTES.
La pleine conscience est un élément essentiel pour prendre soin de soi. Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il est facile de se laisser absorber par son travail et sa famille et d'arrêter de prendre soin de soi. Pourtant, ralentir et prendre soin de soi est tout aussi essentiel à la santé que l'exercice physique et une alimentation saine. En associant la méditation attentive à un mode de vie sain, vous pourrez mener la vie heureuse et satisfaisante que vous avez toujours souhaitée.
Voici un aperçu de ce que vous apprendrez :
⬤ La pleine conscience : Une introduction.
⬤ Comment être attentif à soi-même.
⬤ Comment être attentif aux autres.
⬤ Exercices de pleine conscience.
⬤ Vivre en pleine conscience.
⬤ Libérer les tensions.
⬤ Être attentif à son entourage (environnement)
⬤ Beaucoup d'autres choses encore.
Ce livre contient des informations détaillées sur la pratique de la pleine conscience ainsi que des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon de les mettre en œuvre.
La pleine conscience pour les débutants vous apprendra à vivre le moment présent, l'importance de la concentration et comment réduire le stress en vous apprenant à maintenir la pleine conscience dans la vie de tous les jours.
La pleine conscience peut améliorer votre santé mentale et physique et vous rendre beaucoup plus heureux et productif.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781989682296 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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