Note :
Ce livre est très apprécié pour son accessibilité et son caractère pratique, car il offre des conseils clairs sur la pleine conscience qui conviennent aussi bien aux débutants qu'aux lecteurs expérimentés. Il met l'accent sur la communication et l'application personnelle d'une manière directe.
Avantages:Facile à lire, perspicace, applications pratiques, idéal pour les débutants, exercices clairs, non intimidant, informatif, permet un rythme personnel.
Inconvénients:Aucune mention dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Mindfulness and Me: A Practical Guide for Living
Êtes-vous prêt à voir la pleine conscience d'une toute nouvelle manière ? En tant qu'ensemble de pratiques pertinentes pour la stabilité émotionnelle, la concentration, la perspicacité, la relaxation, la maîtrise de soi et la force mentale, la pleine conscience n'a jamais été conçue pour être enveloppée de mystère.
Les recherches psychologiques actuelles montrent qu'il suffit de 8 semaines de pratique quotidienne de la méditation en pleine conscience pour réduire de manière significative l'activité du centre de la peur (ou du stress) dans le cerveau. La pleine conscience et moi : Un guide pratique pour la vie est un manuel qui brise les mythes et intègre la philosophie.
Il est conçu pour vous guider pendant 8 semaines dans des pratiques qui vous permettront de créer une vie pleine de sens, de pouvoir, de gentillesse et de détente. Pour prouver que la pleine conscience n'a rien de mystique ou de magique, ces pratiques intègrent les philosophies bouddhiste, yoga et chrétienne, les traitements de santé mentale, la psychologie moderne et bien d'autres choses encore. Mindfulness and Me vous fera découvrir la biologie du stress, changer vos schémas de pensée, gérer vos émotions et avoir une meilleure relation avec vous-même et avec les autres.
Il n'y a rien de magique là-dedans. C'est une question de bon sens.
| ISBN : | 9781803412221 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 200 |
Actuellement disponible, en stock.
