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Titre original :
Mindfulness in a Busy World: Lowering Barriers for Adults and Youth to Cultivate Focus, Emotional Peace, and Gratefulness
Contenu du livre :
Comment pouvons-nous augmenter la probabilité que les gens soient capables de contrôler leur esprit vagabond, d'abandonner les pensées et les sentiments dérangeants et d'appliquer la sagesse de l'entraînement à la pleine conscience dans leur vie quotidienne ? Mindfulness in a Busy World propose un pont entre la sagesse ancestrale des enseignements orientaux de la pleine conscience et le mode de vie occidental trépidant de l'ère technologique, où un nombre croissant de personnes souffrent de stress, d'anxiété, d'impatience et d'une incapacité à être présentes dans des interactions significatives. Alors que les pratiques traditionnelles offrent d'incroyables possibilités de bien-être et de développement, de nombreuses personnes luttent pour accéder à ces états d'esprit et acquérir les compétences nécessaires pour les maintenir.
Ce livre propose des pistes pour mobiliser les systèmes d'attention du cerveau afin que les esprits distraits - souvent habitués à la surstimulation constante des écrans et des médias - puissent plus facilement cultiver la concentration, le calme et la gentillesse. Notre société investit des années dans l'apprentissage de la lecture, de l'écriture, du calcul et de la pensée critique, mais oublie souvent de soutenir le fondement essentiel de ces capacités : la concentration de l'esprit. Apprendre à apprivoiser l'esprit permet aux personnes de tous âges de vivre une vie plus épanouissante, en équilibrant l'être et l'action, la pensée et le sentiment, l'écoute et la parole, la compassion pour soi-même et pour les autres, et le fait d'être un individu tout en appartenant à une communauté.
Les caractéristiques de ce livre : Des stratégies basées sur le cerveau qui mettent un esprit concentré à la portée des gens de tous les jours -Un ensemble unique de 18 méthodes de respiration et plus de 27 autres types d'exercices qui peuvent rapidement réinitialiser un corps agité ou un esprit distrait -Des activités qui rendent visibles les pouvoirs remarquables de l'esprit pour créer et dissiper des expériences d'inconfort émotionnel ou physique -Des stratégies spécifiques pour faciliter la paix intérieure et la régulation émotionnelle -Des défis simples mais fascinants - uniquement réalisables grâce à la pleine conscience - qui laisseront les gens émerveillés par ce que leur esprit peut faire. Des défis simples mais fascinants - uniquement réalisables grâce à la pleine conscience - qui laisseront les gens émerveillés par ce que leur esprit peut faire - Une collection intrigante de tests de tolérance à la douleur qui rendent les pratiques passionnantes - Des exercices de pleine conscience qui vont au-delà du bien-être individuel et s'étendent à un sentiment d'appartenance à une communauté diversifiée - Des moyens inventifs pour faire naître la gentillesse, Des métaphores attrayantes et des faits fascinants qui attisent la curiosité des gens sur des aspects peu connus de leur physiologie et les aident à se connecter à leur corps - Des mots de sagesse, des histoires significatives, des citations inspirantes et des questions stimulantes qui aident les participants à appliquer les pratiques de la pleine conscience à des situations de la vie réelle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781538135129 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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