Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une variété d'exercices quotidiens de pleine conscience visant à aider les individus à intégrer les pratiques de pleine conscience dans leur vie, offrant aux débutants comme aux méditants chevronnés un contenu précieux. Si de nombreux lecteurs ont salué sa structure et sa variété, certains ont estimé qu'il n'offrait pas suffisamment de conseils pour les débutants complets.
Avantages:⬤ Fournit 365 exercices variés pour chaque jour de l'année, permettant une pratique quotidienne.
⬤ S'adresse aussi bien aux débutants qu'aux méditants expérimentés en proposant un large éventail de techniques et de points de vue.
⬤ Facile à lire, il peut être consulté à tout moment.
⬤ Incorpore des techniques de pleine conscience, des affirmations et des suggestions de méditation qui maintiennent l'intérêt des lecteurs.
⬤ De nombreux lecteurs ont constaté des améliorations en matière de pleine conscience et de réduction du stress.
⬤ Des critiques positives sur la mise en page et la qualité du livre.
⬤ Bon pour toute personne cherchant à améliorer sa boîte à outils en matière de santé mentale.
⬤ Pas assez de conseils pour les débutants complets ; certains utilisateurs ont trouvé qu'il n'était pas très utile sans connaissances préalables.
⬤ Certaines méditations sont trop simples et manquent de profondeur pour les praticiens chevronnés.
⬤ Les lecteurs à la recherche d'une narration ou d'un contexte plus approfondi ont trouvé les exercices décousus.
⬤ Quelques utilisateurs ont estimé qu'ils avaient besoin d'un accompagnement plus structuré pour établir une pratique cohérente.
(basé sur 48 avis de lecteurs)
Titre original :
Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace
Contenu du livre :
Une année d'exercices de pleine conscience, un jour à la fois
Il faut parfois toute une vie pour maîtriser l'art de la pleine conscience, mais cinq minutes par jour de pratique de la pleine conscience, comme la méditation, peuvent avoir des effets incroyables. Daily Mindfulness est un guide de 365 jours pour vous soutenir dans votre engagement à vivre une vie plus attentive, avec une routine qui invite à des sentiments de clarté, de paix et de joie. Grâce à un large éventail de pratiques, d'activités, de réflexions et d'exercices quotidiens, vous améliorerez la coordination entre le corps et l'esprit et harmoniserez vos émotions et votre intellect. Expérimentez les effets transformateurs de la pleine conscience dans votre vie - une augmentation de la patience, de la passion, de l'enthousiasme, de la créativité et de la pensée critique, ainsi qu'une diminution du stress et de l'anxiété.
Ce guide de la pleine conscience vous permettra de rester engagé à travers :
⬤ Réfléchir et transformer--Découvrez des pensées, des citations et des affirmations à emporter avec vous tout au long de la journée pour vous aider à guider votre esprit vers une perspective nouvelle et inspirée.
⬤ Perspectives optimistes--Expérimentez une variété de méditations et d'exercices qui aident à concentrer et à calmer l'esprit et à embrasser toutes les possibilités de la vie.
⬤ Mindfulness day by day--Lu comme un calendrier, ce livre couvre chaque jour de chaque mois, pendant une année entière, afin que vous puissiez le consulter chaque fois que vous avez besoin d'être guidé et réconforté.
Le livre Daily Mindfulness est rempli de 365 façons d'approfondir votre pratique quotidienne et de trouver la paix.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647391928 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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