Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche perspicace et pratique de la connexion avec la nature, de la méditation et de la conscience de soi. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé profondément enrichissant et instructif, certains ont estimé qu'il était répétitif et manquait de contenu original.
Avantages:⬤ Bien écrit et engageant
⬤ fournit des pistes d'action
⬤ ressource précieuse pour se connecter à la nature
⬤ couvre les neurosciences de la méditation
⬤ offre des perspectives pour approfondir sa relation avec la nature
⬤ applications pratiques et histoires racontables
⬤ bénéfique pour le bien-être et la pleine conscience.
⬤ Certains l'ont trouvé répétitif et peu inspirant
⬤ manque perçu de contenu original
⬤ décevant pour ceux qui avaient de grandes attentes
⬤ difficultés d'accès aux ressources de suivi promises.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Conscious Nature: The Art and Neuroscience of Meditating In Nature
Contenu du livre :
Ce livre a la capacité de transformer des vies et de ramener les gens à l'état d'esprit qui nous a permis d'être joyeux pendant des milliers de générations. -Craig Foster, auteur de Sea Change : Primal Joy and the Art of Underwater Tracking
La nature, l'enseignante originelle de la pleine conscience...
Au milieu du stress et des distractions de l'ère numérique, il est facile d'oublier que notre cerveau est adapté pour s'épanouir en étroite relation avec la Terre, nos sens étant très sensibles aux signaux subtils de la nature. La méditation en plein air apaise le psychisme, nourrit le corps et élève la créativité à de nouveaux sommets.
La méditation sur les modèles de la nature réveille notre pouvoir instinctif le plus profond et éveille notre curiosité, alors que nous prenons conscience de notre interdépendance et de notre lien avec la grande toile de la vie. Aujourd'hui, il est temps de redémarrer et d'inviter à nouveau la sagesse de la nature dans notre vie quotidienne.
À travers des histoires amusantes et plus de 36 pratiques engageantes, Josh Lane, mentor expert en plein air, partage un chemin vers l'exploration de votre propre relation avec la nature pour un plus grand bien-être et une inspiration quotidienne.
S'appuyant sur les leçons tirées de ses dix années d'apprentissage de l'art ancestral de la traque des animaux sauvages, combinées à des idées tirées des dernières recherches en matière d'apprentissage basé sur le cerveau et de neurosciences, Josh montre étape par étape comment développer votre propre pratique de la méditation en plein air, afin que vous puissiez faire l'expérience d'une connexion personnelle richement gratifiante avec le monde de la nature.
Accompagnez Josh sur les sentiers et hors sentiers à travers les fourrés et les panoramas des paysages intérieurs et extérieurs dans ce guide amusant et très pratique de la méditation dans la nature.
Apprenez et découvrez :
-Comment trouver un lieu de méditation, votre propre "studio de pleine conscience en plein air".
-Des techniques de transformation pour exploiter les cinq principaux états de conscience du cerveau afin d'obtenir plus de paix, de joie et de bien-être.
-Comment lire le langage "secret" des animaux, tout en se fondant dans les rythmes de la nature.
-Pourquoi le chant des oiseaux est le mantra originel de la nature : comment un accord habile avec les modèles de la nature peut transformer votre conscience, éveiller une créativité renouvelée et un sens plus profond de l'enracinement.
-Comment débloquer le pouvoir du questionnement et l'art du journal pour développer votre conscience de la nature.
Les nombreux avantages pour la santé et la cognition que vous pouvez tirer de la méditation en plein air, et comment ces pratiques recâblent littéralement votre cerveau et reprogramment vos cellules pour un plus grand bien-être.
-Apprenez une séquence complète de méditation en quatre parties qui anime l'esprit, le cœur et les sens.
-Explorez plus de 36 pratiques et techniques de sensibilisation que vous pouvez appliquer chez vous ou dans la nature la plus profonde.
A qui s'adresse ce livre :
⬤ Vous voulez apprendre à intégrer la pleine conscience dans votre expérience de la nature ; apprendre des techniques pour éliminer le stress et profiter de l'instant présent, avec plus de paix et d'ancrage dans votre vie.
⬤ Vous souhaitez comprendre le langage de la nature et vous sentir plus connecté avec tous vos sens en éveil.
⬤ Parfait pour les guides de plein air expérimentés, mais aussi pour les nouveaux adeptes de la connexion à la nature, du bain de forêt (shinrin yoku) et de la thérapie forestière qui souhaitent mieux comprendre les changements bénéfiques qui se produisent dans le cerveau et le corps grâce à la conscience sensorielle, à la méditation et à la connexion avec la nature qui est en nous et qui nous entoure.
" ... le nouvel étalon-or pour le comment et le pourquoi de la pleine conscience. Ce livre vous aidera à atteindre l'équilibre en utilisant des techniques simples qui s'intègrent facilement dans votre vie de tous les jours. Josh propose des moyens concrets pour se connecter à la nature, ce qui aide à soulager le stress et à améliorer la santé. Appuyés par la science et l'histoire, les écrits de Josh sont faciles à lire, instructifs et amusants. Ce livre est l'endroit idéal pour commencer votre voyage vers la vraie connexion et le bonheur". - Nicole Apelian, Ph. D.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781733797108 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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