Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Winter Swimming » du Dr Susanna Søberg examine les avantages pour la santé de l'exposition au froid et de la natation hivernale, présentés d'une manière visuellement attrayante et accessible. Les lecteurs apprécient les informations pratiques, les idées motivantes et le soutien scientifique, bien que certains notent un manque de détails scientifiques rigoureux et le recours à des preuves anecdotiques. Dans l'ensemble, ce livre est considéré comme précieux pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé grâce à l'immersion en eau froide.
Avantages:⬤ De bonnes explications sur les bienfaits de l'exposition au froid pour la santé et l'esprit.
⬤ Une conception visuellement belle et tactile avec d'excellentes photographies.
⬤ Des conseils pratiques utiles pour la natation en eau froide.
⬤ Un langage accessible, facile à assimiler pour le grand public.
⬤ Une source d'inspiration pour ceux qui souhaitent adopter la natation hivernale.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le livre répétitif et désorganisé.
⬤ Manque de références scientifiques approfondies ; s'appuie fortement sur des preuves anecdotiques.
⬤ Discussion limitée des divers ensembles de données concernant le sexe et l'âge dans les études.
⬤ Certaines sections semblaient superficielles, en particulier en ce qui concerne l'obésité et les discussions sur le poids.
(basé sur 36 avis de lecteurs)
Titre original :
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life
Contenu du livre :
Une exploration magnifiquement illustrée des traditions de l'eau froide en Scandinavie et dans le monde entier, ainsi qu'un compte rendu détaillé des raisons pour lesquelles la natation est si bénéfique pour le corps et l'esprit.
Qu'il s'agisse d'un lac, d'un lido, d'une rivière ou de la mer, nous connaissons les bienfaits de la natation en plein air et dans la nature - respectueuse de l'environnement et accessible, elle peut influencer notre bonheur, notre énergie et notre tranquillité intérieure, et nous donner cet éclat hivernal.
Le Dr Susanna S berg, scientifique danoise, nous guide pas à pas dans l'eau glacée et nous explique la « réaction au choc du froid », la poussée massive d'endorphines lorsque notre corps réagit et s'adapte à des températures très froides pendant la saison hivernale. Non seulement notre circulation, notre cœur, nos poumons et notre peau réagissent positivement, mais aussi notre système immunitaire, notre métabolisme et notre santé mentale. Elle explique en particulier comment notre « graisse brune » est activée pour bénéficier à de multiples conditions de santé.
La natation hivernale est en passe de devenir l'un de nos passe-temps les plus populaires. Cette exploration magnifiquement illustrée des traditions d'eau froide en Scandinavie et dans le monde entier montre comment elle peut avoir un impact positif significatif sur notre santé physique et mentale, notre confiance et notre bien-être, en donnant un coup de fouet au corps et à l'esprit.
Traduit du danois par Elizabeth DeNoma
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781529417463 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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