Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de Shona Vertue reçoit des critiques majoritairement positives, louées pour son approche du fitness qui combine la musculation, le yoga et une alimentation saine. Les critiques apprécient sa clarté, ses qualités de motivation et le style pédagogique de l'auteur. Cependant, certains utilisateurs ont noté des limites telles que le manque d'exercices pour le haut du corps, la nécessité d'une adaptation américaine pour les mesures, et une variété limitée de régimes alimentaires. Dans l'ensemble, ce livre constitue une solide introduction au fitness, en particulier pour les débutants.
Avantages:⬤ Approche complète combinant la musculation, le yoga et la nutrition.
⬤ Des instructions claires et un contenu motivant.
⬤ Recettes incluses qui sont considérées comme délicieuses et saines.
⬤ Convient aux débutants et offre un sentiment de soutien de la part de la communauté.
⬤ De bonnes ressources en ligne (chaîne YouTube) pour des conseils supplémentaires.
⬤ Peu de variété dans les exercices pour le haut du corps.
⬤ Les recettes et les plans de repas peuvent nécessiter des ajustements caloriques, en particulier pour les hommes.
⬤ Certains exercices peuvent ne pas être confortables pour tout le monde (par exemple, les poussées de hanche avec des kettlebells).
⬤ La section sur le régime alimentaire est considérée comme limitée et potentiellement ennuyeuse pour certains.
⬤ Besoin de conversions de mesures pour les utilisateurs américains.
(basé sur 99 avis de lecteurs)
Titre original :
The Vertue Method: A Stronger, Fitter, Healthier You - In 28 Days
Contenu du livre :
Révolutionnez votre approche du fitness avec Shona Vertue, experte en yoga et formatrice de célébrités, en seulement 28 jours !
'Shona a changé mon point de vue sur le yoga. Travailler avec elle a fait disparaître mes douleurs après avoir joué. Elle est la meilleure' - David Beckham.
Vous avez essayé tous les cours de fitness existants, mais rien ne vous a jamais vraiment réussi ?
Ou peut-être pouvez-vous courir un 10 km mais à peine toucher vos orteils ?
Vous avez entendu dire qu'il était bon de soulever des poids, mais vous vous sentez perdu dans la salle de sport ?
Vous avez envie de calmer votre esprit qui s'emballe et de vous concentrer sur votre entraînement ?
Le programme de remise à zéro en 28 jours de Shona Vertue va révolutionner votre façon d'aborder la remise en forme. Sa méthode révolutionnaire trois-en-un associe l'entraînement avec des poids pour développer la force, le yoga pour améliorer la souplesse et allonger les muscles, et une approche positive et consciente de l'exercice, associée à des recettes délicieuses et nourrissantes. Obtenez la meilleure forme de votre vie, tant physiquement que mentalement, et sentez-vous plus fort, en meilleure santé et plus souple - en seulement 28 jours.
Il comprend des photos de chaque exercice, un plan alimentaire et des recettes nutritives et énergisantes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781473653344 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 272 |
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