Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « La méthode minimale » de Joey Thurman est très apprécié pour son approche pratique et réaliste de la santé et de la forme physique, qui séduit un large éventail de lecteurs. Il aborde des sujets essentiels tels que le sommeil, la nutrition, l'exercice physique et la santé mentale dans un format facile à digérer, encourageant un mode de vie équilibré et durable.
Avantages:Les lecteurs apprécient les solutions pratiques, le style accessible, la couverture complète des sujets de santé et l'approche terre-à-terre de l'auteur. Il fournit des conseils pratiques pour tous les niveaux de forme physique, souligne l'importance du sommeil et aide à démanteler la notion de besoin de s'efforcer d'atteindre des images corporelles inatteignables. Les informations sont présentées de manière organisée et motivante, ce qui en fait une excellente ressource pour toute personne cherchant à améliorer sa santé sans se sentir dépassée.
Inconvénients:Certains lecteurs ont exprimé une certaine confusion quant aux recommandations d'exercices spécifiques. Certains lecteurs se sont montrés insatisfaits de la profondeur de certains sujets. Quelques-uns ont trouvé qu'il était difficile d'assimiler les informations malgré le style de communication généralement clair.
(basé sur 54 avis de lecteurs)
Titre original :
The Minimum Method: The Least You Can Do to Be a Stronger, Healthier, Happier You
Contenu du livre :
Lorsqu'il s'agit d'avoir l'air et de se sentir au mieux de sa forme, moins peut vraiment être plus. Découvrez comment optimiser votre sommeil, votre alimentation, votre exercice physique - et même votre pensée et votre respiration - avec un minimum d'effort.
La vérité est que la plupart des gens n'ont pas besoin de séances d'entraînement extrêmes ou de régimes agressifs pour perdre du poids et se sentir fiers d'exhiber leur corps en maillot de bain. Ce dont ils ont besoin, c'est d'un programme axé sur l'efficacité - les meilleurs résultats pour le moins de temps et d'efforts possibles - et conçu pour être maintenu pendant plus de 30 jours.
Dans La méthode minimale, de l'expert en nutrition et entraîneur de fitness célèbre Joey Thurman, vous apprendrez une foule de conseils pratiques, des vérités simples sur la nutrition, des recettes à effort minimal, et comment faire de l'exercice plus intelligemment, et non plus durement. Au lieu de proposer des séances d'entraînement irréalistes et des plans de repas qui prennent du temps, la méthode de Thurman, qui s'appuie sur des données scientifiques, consiste à tirer le meilleur parti de choses telles que des "collations d'exercice" simples et rapides et des astuces pour l'hygiène du sommeil.
Thurman n'hésite pas à dénoncer les défauts de l'industrie de la santé, de la forme et des régimes. En fait, il reconnaît et s'excuse d'avoir perpétué le mythe néfaste selon lequel tout le monde devrait pousser son corps à la limite afin de s'améliorer. Aujourd'hui, il s'est donné pour mission d'aider les autres à donner la priorité à une véritable santé plutôt qu'à une norme de perfection imaginaire et inatteignable.
En fin de compte, la Méthode Minimum enseigne comment adopter un état d'esprit et un mode de vie plus sains : se sentir au mieux de sa forme même si l'on ne dort pas assez, intégrer le fitness dans ses journées les plus chargées, se remettre sur les rails en cas de faux pas et célébrer ses progrès.
Avec la Méthode Minimum, vous aurez la clé d'une meilleure santé, grâce à de petits changements faciles qui s'ajoutent à d'énormes résultats qui changent la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781637742297 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 304 |
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