Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son approche simple et claire du bien-être, en particulier pour ceux qui s'intéressent à la méthode macro. Les lecteurs l'apprécient comme une référence utile, facile à comprendre et à suivre.
Avantages:Lecture rapide, instructions simples et claires, rend la méthode macro facile à suivre, bien documenté et factuel, captivant et difficile à lâcher, constitue une bonne référence à revisiter.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss
Contenu du livre :
Une approche basée sur la macroéconomie pour une perte de poids simple et durable.
Dites adieu au comptage des calories grâce à cette méthode révolutionnaire de perte de poids.
Les macronutriments sont les trois principaux groupes de nutriments dont l'organisme ne peut se passer : les glucides, les lipides et les protéines.
De nombreux régimes se concentrent sur le comptage des calories, mais toutes les calories ne sont pas égales : votre corps n'assimile pas de la même manière 20 calories de chou frisé et 20 calories de chocolat, et cela est dû à leurs différentes macrostructures.
La méthode macro est une question d'équilibre. En mangeant la bonne proportion de glucides, de lipides et de protéines, vous pouvez perdre du poids et développer vos muscles de manière saine et durable, sans éviter les aliments que vous aimez. Il s'agit d'une approche flexible du régime, qui vous encourage à faire des choix alimentaires intelligents qui garantissent des résultats.
Ce livre vous dira tout ce que vous devez savoir sur le comptage des macros, y compris les dernières recherches sur le fonctionnement du régime et ses avantages nutritionnels. Le plan de 21 jours vous aidera à abandonner définitivement le comptage des calories, avec plus de 40 recettes simples pour vous tenter.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781783254491 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 224 |
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