Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente la méthode Hansons pour le semi-marathon, qui met l'accent sur un entraînement structuré et intensif adapté aux coureurs sérieux désireux d'améliorer leurs performances. Il met l'accent sur la course à pied six jours par semaine avec un rythme spécifique pour les différents entraînements. De nombreux critiques ont trouvé la méthode efficace, notant qu'elle fournit un guide complet pour atteindre des records personnels, tout en exprimant des frustrations sur certains éléments confus dans les tableaux d'allure et la méthodologie.
Avantages:Le livre est facile à lire et à comprendre, il fournit des informations approfondies sur les méthodologies d'entraînement et comprend des plans spécifiques adaptés à différents niveaux d'expérience. De nombreux utilisateurs font état d'une amélioration de leurs temps de course et le programme encourage à se concentrer sur l'allure et la régularité de l'entraînement. Il couvre également la nutrition et aligne les styles d'entraînement sur les principes scientifiques. Les évaluateurs apprécient l'approche structurée et l'aspect motivant du suivi d'un régime d'entraînement discipliné.
Inconvénients:Plusieurs évaluateurs ont noté des erreurs et des incohérences dans les tableaux d'allure, en particulier entre les allures du marathon et du semi-marathon, ce qui pourrait prêter à confusion. Le programme d'entraînement est exigeant et peut ne pas convenir à ceux qui ont un emploi du temps chargé ou qui ne peuvent pas s'engager à s'entraîner six jours par semaine. Il est également décrit comme n'étant pas adapté aux débutants, car il nécessite une expérience préalable de la course à pied ou de l'engagement. Certains utilisateurs ont souffert de blessures ou de fatigue après avoir suivi le programme de manière trop stricte.
(basé sur 112 avis de lecteurs)
Titre original :
Hansons Half-Marathon Method: Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way
Contenu du livre :
★★★★★ "Les principes énoncés dans ce livre feront de vous un meilleur coureur, PARFAITEMENT !" Des coureurs engagés du monde entier ont établi de nouveaux records grâce au programme d'entraînement Hanson.
Des coureurs engagés du monde entier ont établi de nouveaux records grâce au programme d'entraînement des Hansons. Dans Hansons Half-Marathon Method, l'équipe Hansons-Brooks partage son approche unique et gagnante de la distance populaire du semi-marathon.
Avec des programmes d'entraînement au semi-marathon pour les coureurs intermédiaires et avancés, ainsi qu'un programme " Just Finish " accueillant pour les nouveaux coureurs, Hansons Half-Marathon Method prépare tous les athlètes à réaliser leurs meilleures performances.
Luke Humphrey, athlète et entraîneur des Hansons, explore les différences entre la méthode des Hansons et d'autres programmes d'entraînement, puis montre aux coureurs comment s'approprier le programme d'entraînement des Hansons pour le semi-marathon. Il guide les coureurs dans le choix du bon plan d'entraînement et offre un guide pratique pour fixer des objectifs de temps d'arrivée à la course. Humphrey révèle l'approche des Hansons en matière de rythme précis pour le semi-marathon, montrant aux coureurs comment trouver leur rythme le plus efficace pour les séances d'entraînement SOS (" something of substance ") des Hansons - vitesse, force, tempo, longues et faciles. Il explique aux coureurs comment modifier les plans pour s'adapter aux emplois du temps chargés et aux séances d'entraînement manquées. Il répond aux questions fréquemment posées sur le changement de jours d'entraînement, la gestion de la fatigue, l'intégration des courses dans l'entraînement et l'augmentation du kilométrage.
Les coureurs bénéficieront des conseils des Hanson pour trouver les meilleures chaussures pour la course de distance et de leurs astuces de vétérans pour éviter les écueils courants pendant la semaine de la course, à l'exposition, sur la ligne de départ et après la course. L'approche scientifique des Hanson en matière de rythme, de nutrition et d'hydratation pour le semi-marathon permettra aux coureurs de franchir la ligne d'arrivée en pleine possession de leurs moyens.
Hansons Half-Marathon Method présente la manière la plus efficace de s'entraîner pour un semi-marathon, mise au point par l'un des groupes de coureurs les plus accomplis du pays. Grâce à la méthode Hansons, les coureurs peuvent réaliser une performance exceptionnelle sur le semi-marathon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781937715199 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 296 |
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