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Titre original :
The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health
Contenu du livre :
La vie vous paraît-elle difficile ? Vous êtes-vous accroché à l'espoir de survivre une minute de plus ? Nombreux sont ceux qui éprouvent ce sentiment, mais la plupart d'entre eux n'ont jamais appris à survivre.
le tumulte émotionnel de la vie.
Dans ce livre indispensable, Leola A. Burkett, thérapeute en santé mentale, vous présente ses techniques simples, mais qui changent la vie, basées sur la thérapie d'acceptation et d'engagement et sur la pleine conscience. Vous pouvez constituer votre propre kit de survie afin de savoir exactement quoi faire si vous êtes en difficulté.
Apprenez des techniques de respiration pour vous calmer instantanément.
Comprenez vos forces et vos valeurs personnelles essentielles et comment les mettre en pratique.
-Faire le tour de votre énergie, la dégager et la protéger.
Apprenez à travailler avec vos émotions plutôt que contre elles.
Reconnaissez vos pensées et sachez comment les changer.
Ces outils vous aident à développer une solide rampe de lancement pour non seulement survivre, mais aussi prospérer. Vous pouvez vous lancer dans une vie pleine de confiance et de bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781732636743 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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