Avis des lecteurs
Résumé:Le livre reçoit des critiques mitigées ; de nombreux utilisateurs apprécient son approche pratique et accessible de l'alimentation saine, avec des recettes simples et délicieuses. Cependant, certains lecteurs critiquent la restriction calorique, suggérant qu'elle n'est pas saine ou durable, et notent le manque d'attrait visuel dû à l'absence de photos.
Avantages:Le livre est loué pour son plan réalisable, ses instructions claires étape par étape et ses délicieuses recettes qui plaisent à la fois aux adeptes de l'alimentation végétale et aux amateurs de viande. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé facile à suivre et ont apprécié l'accent mis sur les repas familiaux et la planification des repas. Le livre offre des conseils pratiques, est informatif et encourage un état d'esprit sain à long terme.
Inconvénients:Les critiques soulignent les préoccupations concernant la recommandation de consommer 800 calories ou moins certains jours, la jugeant malsaine et non durable. Certaines critiques ont fait état de problèmes liés à l'écart entre les pages de la version Kindle et à l'absence de photos pour les recettes. Il est également mentionné que le contenu semble similaire à des régimes existants, ce qui donne un sentiment de redondance.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
The Midlife Method: How to Lose Weight and Feel Great After 40
Contenu du livre :
Dans The Midlife Method, Sam Rice, journaliste spécialisée dans l'alimentation et le mode de vie, explique pourquoi il est beaucoup plus difficile de perdre du poids en vieillissant et ce que l'on peut faire pour y remédier.
Plutôt que de se concentrer exclusivement sur une alimentation restreinte, comme le font tant de régimes, Sam nous guide à travers sa "méthode" de perte de poids en milieu de vie, basée sur des recherches approfondies sur les changements physiologiques spécifiques qui se produisent au cours de l'âge mûr. Elle répond aux questions qu'elle s'est elle-même posées lorsque, à la quarantaine, le poids a soudainement commencé à s'accumuler autour de la taille :
* Pourquoi cela m'arrive-t-il ?
* Qu'est-ce que je mange qui ne m'aide pas ?
* Quels sont les aliments que je devrais consommer en plus grande quantité ?
* Comment les calories s'intègrent-elles dans l'équation ?
* Quelle quantité et quel type d'exercice sont les plus bénéfiques ?
* Quels autres changements dois-je apporter à mon mode de vie ?
Avec plus de 80 recettes délicieuses pour le petit-déjeuner, le déjeuner et les dîners familiaux, ainsi qu'un plan de repas facile à suivre sur quatre semaines, la méthode Midlife montre comment la combinaison de journées légères (restriction active des calories par le biais de recettes à calories contrôlées) et de journées régulières (axées sur une alimentation équilibrée et riche en nutriments) peut entraîner une perte de poids saine et durable.
Mais nous ne voulons pas seulement perdre du poids en vieillissant, nous voulons aussi nous sentir bien, et c'est là que les habitudes saines de la Midlife Method entrent en jeu. Apprenez à faire de l'exercice de manière optimale, à mieux dormir, à gérer le stress et à apprécier l'alcool dans le cadre d'un mode de vie plus sain. Si vous vous sentez coincé(e) dans une ornière de poids à l'âge mûr, ce livre est fait pour vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472278951 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 320 |
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