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Titre original :
Metabolism Makeover: Ditch the Diet, Train Your Brain, Drop the Weight for Good
Contenu du livre :
Pendant des décennies, on nous a dit que la clé de la réussite pour perdre du poids était de manger moins et de faire plus d'exercice. La recherche et l'expérience ont prouvé que cette théorie était erronée. Pourtant, nous continuons à compter les calories, à éliminer les glucides, à suivre les macros et à supprimer des groupes entiers d'aliments, car la seule chose qui nous fait peur, c'est de nous faire suffisamment confiance pour ne pas suivre de régime, plutôt que d'échouer dans un autre.
Il est temps d'apprendre comment notre corps fonctionne réellement, afin d'abandonner les régimes et de reprendre le contrôle. Dans Metabolism Makeover, la diététicienne nutritionniste Megan Hansen élimine la complexité et la confusion qui entourent le métabolisme et les remplace par un cadre simple qui vous donnera les outils pour :
Maîtriser les six éléments clés de l'écosystème métabolique - glycémie, tissu musculaire maigre, mouvement, gestion du stress, sommeil et santé intestinale - et adapter chaque élément à votre mode de vie.
Utiliser l'approche Informed Intuitive Eating pour prévoir une fringale avant qu'elle ne commence, la gérer une fois qu'elle se produit, ou l'empêcher de se produire.
Appliquer le cadre du meilleur choix suivant afin de pouvoir faire face à tout ce qui se présente, y compris les zones de danger de l'alimentation (telles que les vacances et les jours fériés), sans passer en mode « f*ck it ».
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781736357989 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 120 |
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