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Titre original :
La Mente Alerta: USA Tus Primeros Pesamientos Para Conquistar Tu Da Y Mejorar Tu Vida
Contenu du livre :
Libérez la pensée positive et l'imagination productive, et changez les pensées et les comportements négatifs pour améliorer tous les aspects de votre vie, chaque matin, un jour à la fois.
Mauvaises habitudes. Mauvais sentiments. Mauvais matins qui se transforment en journées regrettables.
Bannissez-les tous grâce à de simples exercices mentaux qui transforment les pensées et les comportements négatifs en pensées positives et productives. Au lieu de galérer tout au long de la journée, apprenez à vous réveiller frais et dispos, à vous ressourcer régulièrement et à vivre mieux que jamais.
L'esprit alerte facilite les choses. S'appuyant sur les découvertes des neurosciences et de la médecine, ce livre vous aidera à calmer la zone appelée « cerveau reptilien » qui réagit à la peur et à tirer le meilleur parti de la zone liée à la pensée et à l'imagination.
De l'alimentation à l'hydratation en passant par l'exercice et la méditation, vous trouverez des idées pour activer votre cerveau et améliorer tous les aspects de votre vie : rétablir des cycles veille-sommeil sains bloquer les hormones nocives du cortisol améliorer les performances mentales favoriser des matins plus sereins développer l'autodiscipline stimuler la créativité améliorer les compétences en leadership.
Et plus encore....
Dès la sonnerie du réveil, Alert Mind vous aide à accueillir chaque jour avec enthousiasme.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781404110229 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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