Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est considéré comme un excellent guide de la méditation pour les débutants. Il fournit des instructions et des techniques claires pour aider les nouveaux venus à cultiver la pratique dans leur vie quotidienne. Il souligne l'importance de la méditation pour le soulagement du stress et la conscience de soi, et propose diverses approches structurées pour la rendre accessible, notamment des séances d'une minute ou de dix minutes. Cependant, quelques lecteurs ont trouvé que l'accent mis sur la spiritualité et le style d'écriture étaient moins attrayants.
Avantages:Le livre est salué pour son guide clair et accessible de la méditation pour les débutants, offrant des conseils pratiques pour intégrer la méditation dans une vie bien remplie. Il comprend une variété de techniques de méditation, des instructions étape par étape et des programmes structurés (y compris des plans de 28 jours), ce qui permet aux lecteurs de commencer facilement. Nombreux sont ceux qui ont trouvé le style d'écriture apaisant, réaliste et encourageant.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que l'accent mis sur la spiritualité ne conviendrait pas à tout le monde, et quelques-uns ont trouvé que le style d'écriture était trop enjolivé par des analogies, ce qui pouvait détourner l'attention des idées principales. En outre, certains méditants avancés ont estimé que le livre ne répondait pas à leurs attentes ou ne correspondait pas à leur approche de la méditation.
(basé sur 130 avis de lecteurs)
Titre original :
Meditation Now: A Beginner's Guide
Contenu du livre :
Dix minutes pour être plus calme et plus serein
Les créateurs du best-seller du Wall Street Journal Mindfulness Made Simple proposent un nouveau livre pour aider les méditants occupés à relâcher la tension, à soulager le stress et à se reconnecter à la paix et à la tranquillité. Meditation Now : A Beginner's Guide fournit des conseils amicaux, des instructions étape par étape et une série de méditations de dix minutes qui s'intègrent facilement dans les emplois du temps serrés.
Rempli de pratiques ancestrales et de discussions perspicaces, Meditation Now : A Beginner's Guide facilite l'apprentissage de la méditation, avec :
⬤ Des instructions pas à pas pour 18 techniques de méditation qui peuvent être pratiquées n'importe où et n'importe quand.
⬤ 14 méditations "Take Ten" pour promouvoir la pleine conscience dans des situations quotidiennes telles que les embouteillages et les présentations au travail.
⬤ Des conseils essentiels et des lignes directrices pour surmonter les obstacles courants tels que l'ennui et la relation habile avec les pensées et les émotions.
⬤ 3 plans de méditation de 28 jours pour les mois où vous avez besoin d'un soutien émotionnel supplémentaire, de bonheur ou de relaxation.
⬤ Des citations inspirantes et des conseils pratiques pour vous motiver à approfondir votre pratique.
Avec Meditation Now : A Beginner's Guide, la paix, la clarté et la sagesse peuvent être à votre portée avec seulement dix minutes de respiration reposante par jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623154974 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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