La méditation et la pleine conscience : Les techniques simples de pleine conscience et les postures de yoga pour soulager le stress (Éliminer l'inquiétude et la dépression tout en vivant avec sérénité)

Titre original :

Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace

Contenu du livre :

Il s'agit d'une ligne directrice pour l'apprentissage par l'expérience, par la réalisation de soi, et c'est pourquoi ce petit livre a un énorme potentiel pour transformer votre vie pour le mieux.

Vous n'aurez besoin que de sept jours pour apprendre la pleine conscience. Voici ce que nous apprendrons : - Comprendre ce qu'est la pleine conscience - Apprendre des grands esprits et des grandes cultures, comme Platon, les moines bouddhistes et bien d'autres - Comment s'assurer que nous avons un environnement positif dans lequel nous pouvons grandir - Comment établir des priorités dans notre vie - Comment profiter d'une bonne nuit de sommeil - Comment reconnaître et éviter les tendances à l'addiction au travail - Comment prendre soin de notre corps en mangeant bien et en faisant de l'exercice - Techniques de méditation pour une vie sans stress - Et bien...

bien plus encore, Un guide qui vous fera découvrir les principes de la pleine conscience et vous montrera comment utiliser facilement les astuces de l'esprit et la méditation guidée pour réduire considérablement le stress, la tristesse et l'anxiété.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781989990902
• Auteur : James Wilkins
• Éditeur : Rob Miles
• Langue : anglais
• Reliure : Broché