La journée en pleine conscience : Des moyens pratiques pour se concentrer, se calmer et se réjouir du matin au soir

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre a été largement salué pour son approche accessible et pratique de la pleine conscience. Les lecteurs apprécient le style engageant de l'auteur, ses anecdotes personnelles et l'intégration de la recherche scientifique, qui rendent la pleine conscience accessible et applicable à la vie de tous les jours. De nombreux lecteurs font état de changements positifs significatifs dans leurs expériences quotidiennes grâce aux pratiques décrites dans le livre, ce qui en fait une lecture recommandée pour les personnes à tous les niveaux de la pratique de la pleine conscience.

Avantages:

Style d'écriture attrayant, conseils pratiques et directs, mélange d'histoires personnelles et de recherches scientifiques, structure bien organisée, utile pour la vie quotidienne, favorise l'intégration facile des pratiques de pleine conscience, citations inspirantes au début des chapitres, et s'adresse à diverses catégories démographiques, y compris les débutants et les personnes plus expérimentées en matière de pleine conscience.

Inconvénients:

Certains lecteurs ayant une grande expérience de la pleine conscience ont trouvé que le contenu n'était pas entièrement nouveau ou bénéfique pour eux, d'où des sentiments mitigés quant à sa profondeur. Quelques critiques ont indiqué que le livre ne répondait pas à leurs attentes spécifiques par rapport à d'autres méthodologies de pleine conscience.

(basé sur 92 avis de lecteurs)

Titre original :

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Contenu du livre :

Conçu pour les professionnels débordés qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne, ce guide étape par étape s'appuie sur les traditions contemplatives, les neurosciences modernes et la psychologie positive pour apporter paix et concentration à la maison, sur le lieu de travail et au-delà. Conçu pour les professionnels occupés qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne, ce guide ultime s'appuie sur les pratiques contemplatives, les neurosciences modernes et la psychologie positive pour apporter paix et concentration à la maison, sur le lieu de travail et au-delà.

Dans ce livre enrichissant, Laurie J. Cameron, experte reconnue de la pleine conscience, enseignante internationale et chef d'entreprise - vétéran du Search Inside Yourself Leadership Institute, Senior Fellow au Center for the Advancement of Well-Being à George Mason et pratiquante de la méditation de pleine conscience depuis 20 ans - montre comment intégrer de manière transparente les pratiques de pleine conscience et de compassion dans votre vie.

Des enseignements intemporels, une science convaincante et des exercices simples conçus pour des emplois du temps chargés - du réveil à la joie, en passant par le trajet du matin, les réunions successives et les dîners du soir - montrent comment la pratique de la pleine conscience peut vous aider à naviguer dans la complexité de la vie avec maîtrise, clarté et aisance. La sagesse pratique de Cameron et ses étapes concrètes vous aideront à tirer le meilleur parti du moment présent, en créant une feuille de route pour la paix intérieure - et une vie de joie et d'objectifs plus profonds.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781426218361
• Auteur : J. Cameron Laurie
• Éditeur : Natl Geographic Soc
• Reliure : Relié