Titre original :
Calisthenics: How to Make Your Dream Body and Proven Guide to Get Muscles Create the Physique You Want (Calisthenics to Look and Fee
Contenu du livre :
La gymnastique suédoise est un ensemble d'exercices au poids du corps que vous pouvez faire pour vous mettre en forme.
Il faut beaucoup de travail, d'entraînement et de dévouement pour réaliser la plupart des exercices ou des mouvements que l'on peut faire en gymnastique suédoise. Pour réaliser pleinement ces mouvements, la force du corps, la patience et la grâce sont nécessaires. Si vous n'êtes pas très fort ou équilibré, la gymnastique suédoise peut vous sembler impossible. Cependant, vous pouvez exécuter ces mouvements sans difficulté - avec le temps - simplement en vous familiarisant avec eux et en les pratiquant.
Vous découvrirez :
- Un système simple de progression par étapes pour mettre à l'épreuve n'importe quel niveau de forme physique.
- L'approche de l'entraînement en chaîne de base pour faire travailler vos muscles afin de développer à la fois l'esthétique et la force fonctionnelle.
- Concentrez-vous sur les exercices qui facilitent le travail de vos muscles.
- Des échauffements de contrôle de la tension et de stabilité spécialement conçus pour chaque séance d'entraînement afin de réduire le stress articulaire et d'augmenter l'activation musculaire.
- Pourquoi choisir ? Les phases de force et d'hypertrophie de chaque séance d'entraînement vous permettent de développer à la fois la force brute et la masse musculaire à chaque séance d'entraînement.
- Exercices d'isolation supplémentaires pour renforcer les faiblesses ou les muscles qui ne parviennent pas à se développer.
Ce livre vous apprendra comment construire des muscles avec la gymnastique suédoise, comment commencer votre voyage dans la gymnastique suédoise, comment développer votre force en utilisant la gymnastique suédoise, et comment construire votre propre régime d'entraînement.
La gymnastique suédoise est une méthode ou une technique d'entraînement de la force qui ne nécessite pas d'haltères ou d'autres appareils de musculation. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre corps et de quelques éléments fixes tels qu'une barre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781774853658 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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