La graisse du ventre à l'épreuve des seniors : 12 semaines pour perdre du poids, gagner en force et améliorer l'équilibre

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées de la part des utilisateurs, soulignant à la fois son utilité et ses limites. Certains l'ont trouvé utile grâce à ses exercices pratiques, tandis que d'autres l'ont considéré comme basique et manquant d'informations approfondies, en particulier en ce qui concerne la nutrition.

Avantages:

⬤ Bien structuré avec des exercices utiles
⬤ facile à lire
⬤ fournisseur fiable
⬤ répond aux besoins de certains lecteurs.

Inconvénients:

⬤ Contenu basique et répétitif
⬤ n'offre pas de nouvelles informations
⬤ perçu comme faussement commercialisé pour les personnes âgées
⬤ certains lecteurs ont trouvé que c'était un gaspillage d'argent.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Belly Fat Busters for Seniors: 12 Weeks to Lose Weight, Gain Strength, and Improve Balance

Contenu du livre :

Vivre une vie dynamique et saine est une chose dont nous voulons tous profiter en vieillissant. Il est tout aussi important d'avoir bonne mine que de se sentir bien, mais les changements hormonaux contribuent parfois à la prise de poids, aux troubles du sommeil, au stress et à une redistribution des graisses vers le ventre. Il existe des moyens de lutter contre ce phénomène, et l'outil numéro un est l'entraînement en résistance. Dans Belly Fat Busters for Seniors, Paige Waehner, entraîneuse personnelle certifiée, propose un programme de musculation détaillé de douze semaines qui met l'accent sur des protocoles d'exercices ciblant spécifiquement la graisse du ventre. Vous développerez progressivement et en toute sécurité votre force, votre équilibre, votre souplesse et votre endurance tout en améliorant votre composition corporelle et en perdant votre graisse abdominale.

Vous recevrez des conseils sur l'alimentation, le sommeil, le stress et d'autres facteurs contribuant à la graisse du ventre afin d'améliorer votre état de santé général. Toutes les séances d'entraînement comprennent des instructions pour des exercices qui vont :

⬤ Augmenter votre masse musculaire tout en perdant la graisse du ventre.

⬤ Améliorer votre force, votre équilibre et votre flexibilité.

⬤ de recharger votre métabolisme

⬤ Revitaliser votre santé mentale.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781510769663
• Auteur : Paige Waehner
• Éditeur : Skyhorse Pub
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 184