Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la gestion de la dépression par la pleine conscience a reçu des critiques mitigées de la part des lecteurs. Nombre d'entre eux apprécient son format accessible et ses conseils pratiques, mais plusieurs soulignent des problèmes de relecture et d'édition. Les lecteurs le trouvent instructif et pensent qu'il propose des techniques utiles pour les personnes qui luttent contre la dépression, mais avertissent qu'il ne s'agit peut-être pas d'une solution complète pour tout le monde, en particulier pour les personnes souffrant d'une dépression grave.
Avantages:⬤ Conseils informatifs et pratiques
⬤ format accessible
⬤ bien structuré avec des explications claires
⬤ la petite taille le rend moins écrasant
⬤ encourage la pleine conscience comme outil d'adaptation
⬤ contient des exercices utiles
⬤ écrit par quelqu'un qui a une expérience personnelle de la dépression.
⬤ La rédaction laisse à désirer, avec des erreurs de relecture notables
⬤ certains trouvent que le livre n'approfondit pas suffisamment certains sujets
⬤ la pleine conscience peut ne pas être efficace pour tout le monde, en particulier pour les personnes souffrant d'une dépression grave.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Managing Depression with Mindfulness for Dummies
Contenu du livre :
Dépasser la dépression et construire un avenir positif grâce à la pleine conscience.
Si vous souffrez de dépression, vous savez qu'il n'est pas possible de s'en sortir d'un coup de baguette magique. La dépression est une maladie potentiellement débilitante qui doit être traitée et gérée avec soin, mais ne pas savoir vers qui se tourner pour obtenir de l'aide peut rendre une période déjà difficile encore plus pénible. Heureusement, Managing Depression with Mindfulness For Dummies offre des conseils avisés et sensibles sur l'utilisation d'interventions basées sur la pleine conscience et approuvées par le NHS, similaires à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pour vous aider à surmonter la dépression et à découvrir un sentiment renouvelé de bien-être émotionnel et de joie de vivre. Le livre propose des techniques de pointe d'autogestion de la pleine conscience qui vous aideront à donner un sens à votre état et vous apprendront à vous comporter différemment par rapport aux schémas de pensée négatifs qui contribuent si souvent à la dépression et à l'humeur maussade.
L'Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression touchera plus de personnes que tout autre problème de santé d'ici 2030. Bien que ces statistiques soient stupéfiantes, elles offrent une petite lueur d'espoir : vous n′êtes pas seul. Alors que nous continuons à en apprendre davantage sur le fonctionnement de la dépression et sur les moyens de la traiter, la pratique de la pleine conscience s'avère être un outil efficace pour atténuer le stress, l'anxiété, la dépression, la faible estime de soi et l'insomnie. Grâce aux conseils et à l'accompagnement proposés à l'intérieur, vous′apprendrez à appliquer la pratique de la pleine conscience.
Pour soulager vos symptômes de dépression et retrouver votre vie .
Pour soulager les symptômes de la dépression et retrouver une vie normale, il faut : ⬤ Se soigner et se remettre de la dépression en pleine conscience.
⬤ Comprendre la relation entre la pensée, les sentiments, l'humeur et la dépression.
⬤ Réduire votre dépression grâce à des pratiques de pleine conscience efficaces.
⬤ Mettre en œuvre des changements positifs et prévenir les rechutes.
Que vous soyez aux prises avec une humeur maussade ou que vous souhaitiez simplement apprendre la pleine conscience pour enrichir votre vie, Managing Depression with Mindfulness For Dummies est une source de lumière et d'espoir sur votre chemin vers la redécouverte de votre sentiment de bien-être, de joie et de bonheur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119029557 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 208 |
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