Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que le livre de Jack Daniels est une ressource complète pour les coureurs qui cherchent à approfondir leur compréhension et à améliorer leurs performances. Si de nombreuses personnes font l'éloge de ce livre pour son approche scientifique et ses plans d'entraînement détaillés, certaines critiques soulignent sa complexité et le peu de conseils pratiques qu'il offre aux débutants.
Avantages:⬤ Des explications scientifiques approfondies et un aperçu de la physiologie de la course à pied.
⬤ Des modèles et des plans d'entraînement détaillés qui peuvent être personnalisés en fonction du niveau de forme physique du lecteur.
⬤ Encourage la réflexion analytique sur la course à pied et fournit une justification convaincante des pratiques recommandées.
⬤ Des résultats d'entraînement efficaces rapportés par les lecteurs.
⬤ Un contenu bien structuré et une bonne mise en forme dans la version Kindle.
⬤ Un contexte historique précieux dans le sport de la course à pied.
⬤ La complexité peut submerger les débutants qui n'ont pas de connaissances préalables des concepts de la course à pied.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il était difficile de traduire la théorie en plans pratiques sans compréhension préalable.
⬤ Peu d'informations sur l'entraînement en résistance et la prévention des blessures.
⬤ Le format Kindle peut être gênant en raison de problèmes de mise en page avec les tableaux.
⬤ Attentes élevées en matière de motivation personnelle et d'efforts ; peut ne pas convenir à tout le monde.
(basé sur 158 avis de lecteurs)
Titre original :
Daniels' Running Formula
Contenu du livre :
Entraînez-vous pour votre prochaine course avec l'homme qui a été appelé « le meilleur entraîneur de course à pied au monde ». Avec plus de 55 ans d'expérience, Jack Daniels est une figure légendaire de la communauté des coureurs. Nommé entraîneur national de l'année par la NCAA et honoré en tant qu'entraîneur de cross-country féminin de la Division III du siècle, Daniels a été le mentor de quelques-uns des plus grands noms de la course à pied, notamment Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet et Janet Cherobon-Bawcom. Dans Running Formula de Daniels, il a partagé ses conseils d'entraînement avec des centaines de milliers de coureurs. Dans cette quatrième édition mise à jour et définitive, il affine à nouveau ses méthodes et ses stratégies pour vous aider à courir plus vite et plus fort.
S'appuyant sur son système révolutionnaire VDOT, Daniels incorpore de nouvelles idées tirées de l'étude des participants à son projet Run SMART, unique en son genre. Vous serez guidé à travers les composants qui permettent à la formule d'entraînement de fonctionner, puis vous apprendrez différents types d'entraînement - y compris l'entraînement sur tapis roulant, l'entraînement physique et l'entraînement en altitude ou dans d'autres environnements difficiles - ainsi que les modifications liées à l'âge pour les coureurs âgés de 6 à 80 ans.
Tout est réuni avec des conseils d'experts sur l'entraînement spécifique à un événement - pour des courses allant de 800 mètres à des événements d'ultradistance et des triathlons. Vous trouverez des conseils pour établir votre propre plan saisonnier, ou vous pouvez suivre l'un des 31 plans d'entraînement et séances d'entraînement éprouvés de Daniels. Vous trouverez même quatre plans de course à pied, du niveau novice au niveau élite, pour vous remettre en forme ou retrouver votre condition physique après une blessure.
Rejoignez les milliers de coureurs qui ont fait confiance à Jack Daniels pour les aider à atteindre leurs meilleures performances en course à pied. En utilisant les programmes décrits dans Daniels' Running Formula, vous pouvez vous aussi obtenir les résultats que vous recherchez à chaque fois que vous vous entraînez et que vous participez à une course.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718203662 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 320 |
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