Titre original :
Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y
Contenu du livre :
L'un des problèmes les plus fréquents rencontrés par les personnes souhaitant se mettre au fitness est de ne pas savoir par où et comment commencer. Fitness for Beginners est un guide direct qui donne une orientation pour commencer des séances d'entraînement efficaces pour n'importe qui, n'importe où.
Tout le monde doit commencer quelque part - laissez enfin cette hésitation derrière vous, et commencez en toute confiance grâce à vos nouvelles connaissances ! Vous découvrirez Comment progresser d'un niveau totalement débutant à des exercices avancés au poids du corps avec les "big 5" progressions d'exercices pour les abdominaux et le tronc Comment créer votre propre programme d'exercices en fonction de vos capacités actuelles Comment utiliser l'isométrie et l'entraînement négatif Plusieurs programmes d'exercices préétablis de différents niveaux que vous pouvez suivre directement Des fiches de programme vierges pour vous permettre de créer votre propre programme et de suivre vos progrès Le livre est également écrit de manière à ce que vous n'ayez pas à suivre l'ordre. Vous avez la liberté de choisir la routine que vous voulez.
Le temps est important pour une mère et ces programmes vous donneront du temps pour vous et, en retour, de l'énergie pour votre famille. Si vous commencez à faire de l'exercice et que vous avez besoin de quelque chose pour démarrer, lisez ce livre et nous commencerons ensemble.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781998927067 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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