Titre original :
Bodyweight Training & Calisthenics for Beginners 2022: Your Guide to Bodyweight Training For Beginners
Contenu du livre :
Pourquoi l'entraînement au poids de corps ?
L'entraînement au poids de corps :
- Peut être utilisé par tout le monde.
- Augmente la force.
- Développe la mobilité.
- Augmente le contrôle musculaire.
- Brûle les graisses.
- Constitue une base exceptionnelle (si ce n'est la meilleure) pour l'entraînement en résistance.
- Vous aide à identifier vos faiblesses.
- Est la forme la plus pratique d'entraînement en résistance.
- Peut donner lieu à des figures de style très impressionnantes.
Qu'allez-vous apprendre ?
Comment passer du niveau zéro à celui d'entraîneur avancé avec les « 5 grands ».
- Pompes.
- Tractions.
- Dips.
- Presses à épaulettes.
- Les squats.
Autres éléments essentiels et progression, tels que.
- Le renforcement du tronc et le développement des abdominaux.
- Les exercices négatifs et excentriques au poids du corps.
- L'isométrie expliquée.
- Comment créer et planifier votre propre programme d'entraînement au poids du corps.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781804342206 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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