Avis des lecteurs
Résumé:Le « Programme de force maximale » d'Eric Cressey est largement plébiscité pour son efficacité à promouvoir la musculation, la mobilité et la prévention des blessures grâce à son programme structuré de 16 semaines. Les critiques apprécient son approche pratique, ses explications complètes et l'accent mis sur les échauffements appropriés et la santé des articulations. Cependant, certains notent qu'il n'est pas entièrement adapté aux débutants et qu'il comprend trop de travail sur câbles qui ne sont pas facilement accessibles à tous.
Avantages:⬤ Un programme complet et détaillé axé sur la force et la mobilité.
⬤ L'accent est mis sur la santé des articulations et les routines d'échauffement.
⬤ Des explications claires et des aides visuelles facilitent le suivi.
⬤ Offre des séances d'entraînement innovantes et efficaces qui remettent en question les méthodes traditionnelles de culturisme.
⬤ Amélioration significative de la force, de la souplesse et de la santé en général.
⬤ Certains exercices peuvent être difficiles pour les débutants ou ceux qui ne sont pas familiers avec les techniques avancées.
⬤ L'utilisation intensive de machines à câbles peut ne pas convenir à ceux qui n'ont pas accès à ce type d'équipement.
⬤ Les variations dans les exercices peuvent entraîner des frustrations si des substitutions sont nécessaires.
⬤ La structure peut être trop intense pour certaines personnes, en particulier les personnes âgées ou celles qui se remettent d'une blessure.
(basé sur 121 avis de lecteurs)
Titre original :
Maximum Strength: Get Your Strongest Body in 16 Weeks with the Ultimate Weight-Training Program
Contenu du livre :
La plupart des 23 millions d'Américains qui soulèvent des poids le font pour grossir.
Malheureusement, beaucoup d'entre eux ne vont nulle part avec des programmes de bodybuilding édulcorés qui ne les aident pas à devenir réellement plus forts. Le programme d'avant-garde en quatre phases d'Eric Cressey, caractérisé par une progression constante, des variations et des objectifs stimulants, vous permet de vous concentrer sur l'augmentation de la force et de la masse musculaire, vous aidant ainsi à obtenir le corps le plus en forme, le plus énergique et le plus beau que vous ayez jamais eu, tout en passant moins d'heures à la salle de sport.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781600940576 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2008 |
| Nombre de pages : | 256 |
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