Avis des lecteurs
Résumé:Le livre d'Eugen Sandow, reconnu comme un texte influent dans l'histoire du bodybuilding, présente sa philosophie de l'entraînement physique, mais ne contient pas d'instructions d'exercices concrets ni de programmes d'entraînement. Le livre est reconnu pour son importance historique et l'accent mis par Sandow sur la concentration mentale pendant la contraction musculaire. Cependant, de nombreux lecteurs le trouvent décevant en raison de problèmes de qualité de production, de graphiques manquants et d'un manque d'informations détaillées sur les séances d'entraînement.
Avantages:Importance historique du bodybuilding, introduit des concepts novateurs de concentration mentale dans l'entraînement, quelques bons conseils pour l'époque.
Inconvénients:Manque d'instructions et de programmes d'exercices détaillés, nombreux problèmes de qualité de production, absence de tableaux importants et fautes d'orthographe. Certains lecteurs mentionnent également les préjugés raciaux de l'auteur qui se reflètent dans le texte.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength And How To Obtain It: The Grandfather of Modern Bodybuilding
Contenu du livre :
Eugen Sandow est considéré à juste titre comme le (grand-)père du culturisme moderne.
Il a également été le premier culturiste "naturel", n'ayant pas accès aux pilules, poudres et potions que les culturistes modernes privilégient. Bien sûr, Sandow était doté d'excellents gènes. Le livre présente la philosophie de Sandow en matière d'entraînement physique.
La méthode d'exercice de base de Sandow, qui détaille son programme d'exercices, fait l'objet d'un autre livre.
Il est intéressant de découvrir les concepts de Sandow en matière d'exercice et d'alimentation, et de les comparer à nos conceptions dites modernes.
Il s'agit du deuxième livre d'Eugen Sandow et de son plus populaire. Il a été publié en 1897, après son premier voyage en Amérique, et contient une explication plus détaillée de son recours à des haltères très légers de 5 livres, combiné à une concentration mentale maximale et à une projection directe sur le ou les muscles à contracter.
Les citations suivantes reprennent les principes énoncés dans ce livre :
Faites de l'exercice devant un miroir.
C'est le cerveau qui développe le muscle. Le cerveau fera autant que l'haltère, voire plus.
Lorsque vous êtes assis en train de lire, entraînez-vous à contracter vos muscles. Faites-le chaque fois que vous êtes assis tranquillement, et en les contractant de plus en plus fort à chaque fois, vous verrez que cela aura le même effet que l'utilisation des haltères ou toute autre forme d'exercice plus vigoureuse.
Il est très souhaitable que tous les élèves prennent l'habitude de pratiquer constamment cette contraction musculaire. C'est en soi un exercice admirable, mais il est d'autant plus précieux qu'il améliore la volonté et contribue à établir le lien entre le corps et l'esprit.
Il est en soi un exercice admirable, mais il est d'autant plus précieux qu'il améliore la volonté et contribue à établir entre le cerveau et les muscles la liaison qui est à la base de la force et de la condition.
Pour le débutant, la partie la plus difficile de mon système est de concentrer son esprit sur ses muscles de manière à les contrôler complètement. Il s'apercevra cependant que ce contrôle se fait par étapes.
Le cerveau envoie le message ; les nerfs le reçoivent et le leur transmettent. En ce qui concerne.
La volonté exercée, il faut se rappeler que si l'effet de l'haltérophilie est de contracter les muscles, le même effet est créé par la contraction des muscles sans le poids.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781805472261 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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