La force émotionnelle au service du bonheur quotidien

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un guide d'auto-assistance très apprécié qui utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les lecteurs à améliorer leur vie et à surmonter les difficultés. De nombreux lecteurs l'ont trouvé accessible et inspirant, faisant l'éloge de ses idées pratiques et de ses études de cas. Il est particulièrement apprécié pour son accessibilité et le style conversationnel de l'auteur.

Avantages:

Fournit des informations précieuses sur l'amélioration de la résilience mentale et du bonheur par le biais de la TCC.

Inconvénients:

Il est facile à comprendre grâce à des exemples quotidiens et des études de cas.

(basé sur 6 avis de lecteurs)

Titre original :

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Contenu du livre :

Le psychothérapeute Santandreu jette un regard pratique sur la recherche du bonheur... Son approche de l'amour dur aidera les lecteurs qui cherchent à mettre fin aux discours négatifs sur eux-mêmes et à transformer leur dialogue intérieur. - PUBLISHERS WEEKLY

Rafael Santandreu, auteur de best-sellers, sait comment assurer notre bonheur dans la vie. L'un des psychologues les plus prestigieux d'Espagne, il a créé son propre centre de psychothérapie réputé et a jeté les bases d'une nouvelle ère dans le traitement des troubles émotionnels.

Enseignant une philosophie de l'acceptation rationnelle et de la résilience émotionnelle, Santandreu nous permet d'utiliser notre capacité de logique à bon escient dans la vie de tous les jours. Nous n'avons pas besoin de nous laisser porter par nos émotions ou de catastrophiser notre vie. S'appuyant sur les travaux de l'imminent psychologue Albert Ellis, Santandreu y ajoute son propre point de vue sur la manière de renforcer notre capacité à faire face aux problèmes de la vie.

Shake It Off propose des moyens pour :

- Renforcer l'estime de soi.

- Améliorer les relations personnelles.

- Atténuer les sentiments de dépression et d'anxiété.

- Démêler les croyances irrationnelles et les schémas de pensée malsains.

Grâce à des études de cas et à des suggestions, vous apprendrez à mettre fin aux pensées obsessionnelles et inutiles et à créer une vie libérée des peurs et ouverte à l'aventure.

CE QUE LES GENS DISENT À PROPOS DE SHAKE IT OFF

Avec tant d'incertitudes dans le monde d'aujourd'hui, vous avez besoin d'une approche psychologique solide pour éviter de vous sentir submergé. Ce livre est un best-seller mondial, et vous comprendrez pourquoi en appliquant ses idées à la vie quotidienne. - Kindred Spirit Magazine

Cette philosophie de la vie est brillante. Elle vous aide vraiment à devenir un meilleur professionnel et une meilleure personne - David Ferrer, top 10 des joueurs de tennis.

Sans aucun doute, c'est la meilleure méthode pour acquérir une force émotionnelle - Dr Luis Miguel Martin, psychiatre.

Avec ce livre, vous entamerez un merveilleux voyage vers la paix intérieure et l'épanouissement - Manolo Garc a, musicien de renommée mondiale.

Lisez ce livre. C'est le meilleur outil pour obtenir la meilleure santé mentale pour l'homme ou la femme moyen - Santiago Dexeus MD, professionnel et lauréat.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781839406591
• Auteur : Borrell Muoz Manuel
• Éditeur : Arcturus Pub
• Reliure : Broché