Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente des perspectives intéressantes sur la dépression et les liens entre le corps et l'esprit, offrant aux lecteurs la possibilité d'envisager leur santé sous un angle différent et suggérant des alternatives aux traitements médicamenteux conventionnels. De nombreux lecteurs l'ont trouvé clair et utile, en particulier en ce qui concerne les conseils nutritionnels.
Avantages:Offre un aperçu précieux de la dépression et des stratégies potentielles d'autogestion, fournit des conseils clairs et utiles, aborde les aspects nutritionnels, encourage les approches alternatives plutôt que de s'appuyer uniquement sur les médicaments.
Inconvénients:Certains peuvent trouver le sujet difficile ou tabou, et il peut ne pas répondre aux besoins de tout le monde, car les méthodes alternatives ne sont pas efficaces pour tous les individus.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Depression: The Mind-Body, Diet and Lifestyle Connection
Contenu du livre :
La partie du cerveau la plus étroitement associée à la santé mentale, à la mémoire, aux émotions et à l'humeur s'appelle l'hippocampe, nom biologique de l'hippocampe. C'est la forme inhabituelle de l'hippocampe qui lui a valu son nom évocateur.
Tout comme l'hippocampe charme les profondeurs des océans, notre propre hippocampe, lorsqu'il est soutenu et entretenu, peut contribuer à enchanter notre propre vie. Il est inquiétant de constater qu'un nombre croissant d'articles scientifiques établissent un lien entre les problèmes liés à l'hippocampe et la dépression, en particulier le rétrécissement ou l'incapacité à régénérer cette partie du cerveau à la suite d'un stress prolongé. La dépression, l'anxiété et les troubles de l'humeur sont souvent considérés comme ayant une origine entièrement psychologique.
Cependant, de plus en plus de recherches mettent en évidence le fait que les problèmes de santé chroniques, une mauvaise alimentation et des choix de mode de vie peuvent avoir, et auront, un impact négatif sur notre hippocampe vulnérable et, par conséquent, sur notre santé mentale. Ray Griffiths, nutritionniste personnalisé, examine comment nous pouvons modifier notre alimentation et notre mode de vie pour nourrir notre cerveau et notre hippocampe.
Ces choix peuvent nous aider à nous protéger des dommages que nous pouvons rencontrer lorsque nous relevons les défis de la vie moderne de tous les jours. Cette alimentation est absolument vitale, car chaque jour, notre hippocampe peut potentiellement repousser 700 nouveaux neurones, mais il a besoin d'une aide considérable pour y parvenir.
L'hippocampe peut être nourri non seulement par l'alimentation, mais aussi par des bactéries intestinales équilibrées, des liens sociaux, de l'exercice, un environnement extérieur, de la musique et de la danse. Apprendre à soutenir la santé de son cerveau commence par ce que l'on mange.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781912850983 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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