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Titre original :
The Power Decade
Contenu du livre :
Pour de nombreuses femmes, la ménopause est une période de changement décourageante, marquée par des problèmes de santé inattendus, des émotions en dents de scie et des changements sans précédent dans la façon dont nous nous sentons physiquement et émotionnellement. Mais nous en sortons plus sages qu'avant et plus fortes que nous ne le pensions. Pour beaucoup, les années qui suivent immédiatement la ménopause apportent aussi d'autres changements sismiques - nids vides, carrières réévaluées, pertes et gains aussi individuels que nous le sommes.
La décennie qui nous mène du début de la cinquantaine au début de la soixantaine est l'occasion pour nous de faire le point, d'aller de l'avant, de décider qui nous sommes et comment nous voulons vivre face à l'avenir. Et la base de ces décisions, quelles qu'elles soient, c'est notre santé, physique et mentale. Notre santé, physique et mentale.
Les années qui suivent immédiatement la ménopause sont les plus importantes pour la santé d'une femme : les mesures que nous prenons maintenant façonneront et définiront le reste de notre vie. En même temps, nous sommes confrontées à toutes sortes de problèmes, de la chute du taux d'hormones à l'affaiblissement des os : ajoutez à cela le sentiment omniprésent que nous avons perdu notre identité et vous obtenez un environnement toxique dans lequel nous pouvons vieillir. Mais c'est le moment de s'éloigner de l'image dominante d'un affaiblissement des facultés et d'une maladie imminente, et de se donner les moyens d'opérer les changements qui définiront notre façon de vieillir. À partir de maintenant, pour le reste de notre vie...
Susan s'entretient avec des experts de tous les domaines de la vie d'une femme et se penche sur :
Ce qui se passe dans votre corps après la ménopause.
Qu'est-ce qu'une bonne alimentation après la ménopause ?
Comment faire de l'exercice après la ménopause ?
Comment mettre votre état d'esprit sur la bonne voie pour créer votre décennie de puissance.
Comment se motiver pour avoir la meilleure santé possible.
Ce guide comprend également un plan pratique qui présente de petites habitudes quotidiennes pouvant avoir un impact considérable - par le biais des repas, du mouvement, de l'état d'esprit et de la motivation - pour traverser la décennie de la post-ménopause.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472291608 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 304 |
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