Avis des lecteurs
Résumé:Le livre suscite des critiques mitigées de la part des lecteurs confrontés à l'insomnie. Certains le considèrent comme une ressource précieuse qui propose des techniques bien expliquées, une approche scientifiquement étayée et des stratégies efficaces pour améliorer le sommeil. D'autres, en revanche, estiment que l'auteur insiste trop sur l'importance du sommeil, ce qui ne les aide pas et risque d'exacerber leur insomnie. Dans l'ensemble, son aspect pratique et sa perspicacité semblent être bien accueillis par beaucoup, tandis que certains critiquent sa longueur et ses explications alambiquées.
Avantages:⬤ Fournit des explications claires et scientifiquement fondées sur les problèmes de sommeil.
⬤ Offre des techniques efficaces et un programme structuré pour vaincre l'insomnie.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de la qualité de leur sommeil.
⬤ Style d'écriture engageant et agréable.
⬤ Certains lecteurs trouvent qu'il s'agit d'une boîte à outils utile et pratique pour gérer les problèmes de sommeil.
⬤ Certains lecteurs estiment que l'auteur insiste trop sur l'importance du sommeil, ce qui peut être frustrant pour les personnes souffrant d'insomnie.
⬤ Les critiques sur le caractère trop technique ou alambiqué du livre, qui rend difficile l'extraction de conseils pratiques.
⬤ Quelques critiques ont trouvé le livre ennuyeux ou trop long, retardant les recommandations essentielles pour un meilleur sommeil.
(basé sur 22 avis de lecteurs)
Titre original :
The One-Week Insomnia Cure: Learn to Solve Your Sleep Problems
Contenu du livre :
S'appuyant sur plus d'une décennie de recherche pionnière et de pratique clinique dans la gestion des troubles du sommeil, The Insomnia Cure propose une approche rapide et durable de l'identification et de la gestion de l'insomnie et des autres troubles du sommeil. Pour maximiser le succès du traitement et prévenir les rechutes, seuls les éléments les plus efficaces de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie, de la thérapie interpersonnelle et de la pleine conscience sont utilisés pour guérir les problèmes de sommeil en une semaine seulement. Découvrez comment :
Comprendre et évaluer votre problème de sommeil.
Guérir l'insomnie en une semaine.
Gérer l'apnée du sommeil, les ronflements, les jambes sans repos et bien plus encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781785040634 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 224 |
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