Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est principalement destiné aux coureurs novices et débutants. Il fournit des informations de base sur les techniques de course, des conseils de remise en forme et de la motivation. Bien qu'il soit apprécié pour sa simplicité et son accessibilité, les coureurs expérimentés peuvent trouver qu'il manque de profondeur et de perspicacité.
Avantages:Informatif pour les débutants, facile à comprendre, fournit des conseils de motivation, encourage les nouveaux coureurs et contient des conseils pratiques pour commencer une routine de course.
Inconvénients:Peu approfondi pour les coureurs expérimentés, considéré comme basique et non exhaustif, certains contenus peuvent donner l'impression d'être des bouche-trous, et ne convient pas à ceux qui ne sont pas intéressés par la course.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Running for Dummies
Contenu du livre :
La course à pied pour les nuls s'adresse à tous ceux qui veulent courir. Si vous êtes un ancien couch potato, il vous aidera à adopter un mode de vie plus sain. Si vous avez des aspirations olympiques, vous y trouverez différentes façons d'améliorer votre entraînement. Ce guide facile à comprendre s'adresse également à ceux qui veulent :
⬤ Perdre du poids.
⬤ Diminuer la tension artérielle.
⬤ Vivre plus longtemps.
⬤ Diminuer le stress.
⬤ Stimuler la créativité.
⬤ Trouver une façon amusante de faire de l'exercice.
Trouver des conseils fiables pour l'achat de chaussures de course. Explorez les moyens d'optimiser votre programme d'entraînement. Découvrez les courses que vous aimerez courir. Coécrit par la "femme la plus rapide du monde" et détentrice du record du monde, Florence (Flo-Jo) Griffith-Joyner, Running For Dummies contient des conseils de classe mondiale sur ces sujets et bien d'autres encore :
⬤ La nutrition et la perte de poids.
⬤ La nutrition et la perte de poids.
⬤ L'entraînement à la vitesse.
⬤ L'atteinte de l'apogée.
⬤ Le jour de la course.
⬤ L'entraînement au marathon.
⬤ Identifier et traiter les blessures.
⬤ L'entraînement croisé et l'entraînement sur tapis roulant.
⬤ La course à pied pour les enfants et les personnes âgées.
Faites le tour du pâté de maisons ou de la ville. Fatigué du bitume ? Courez dans les bois. Notez vos progrès personnels dans les carnets de course pratiques qui se trouvent à la fin du livre. Avec plusieurs millions de coureurs sur les routes aujourd'hui, vous trouverez beaucoup de compagnie, d'encouragements et d'amis qui profiteront de cette activité saine et amusante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780764550966 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 1999 |
| Nombre de pages : | 288 |
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