Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une exploration perspicace de la course à pied et de ses effets positifs sur la santé mentale, en combinant des anecdotes personnelles et un soutien scientifique. Les lecteurs l'ont trouvé facile à lire, motivant et compréhensible, en particulier pour les personnes souffrant d'anxiété et de dépression.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à lire
⬤ combine l'expérience personnelle et la recherche scientifique
⬤ inspirant et motivant
⬤ offre des idées réalistes aux personnes confrontées à des problèmes de santé mentale
⬤ références complètes et détaillées
⬤ fournit des encouragements aux coureurs.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le livre n'apportait pas d'informations nouvelles
⬤ quelques uns ont été déçus par l'accent mis sur les médicaments en relation avec la course à pied
⬤ moins adapté aux coureurs expérimentés à la recherche d'informations plus approfondies.
(basé sur 47 avis de lecteurs)
Titre original :
Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier
Contenu du livre :
Maintenant en livre de poche : le "guide de l'utilisateur utile et très lisible" (Runner's World) d'un auteur à succès du New York Times pour lutter contre la dépression et l'anxiété, une course à la fois.
Scott Douglas, coureur de longue date, rassemble des conseils d'experts et un nombre croissant de recherches pour montrer comment une routine de course à pied régulière peut nous rendre plus heureux - et renforcer les avantages de la thérapie par la parole, des antidépresseurs et de la thérapie cognitivo-comportementale. Le pouvoir thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables : Elle induit des changements dans la structure et la chimie du cerveau que d'autres formes d'exercice ne produisent pas.
Douglas présente des méthodes que nous pouvons tous utiliser pour vivre plus heureux - dans et hors des chaussures de course.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781615195817 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 288 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
